Ми використовуємо файли cookie на нашому сайті. Ви можете відмовитися від збору певних файлів cookie, вибравши опцію «Налаштування cookies». Політика використання файлів cookie. містить більше інформації про види та цілі обробки файлів cookies

  • Допомога
  • Книги для усвідомленості: як знайти шлях до себе

    Показати: Що таке серія? Книжкова серія - це книги, з тих чи інших причин позиційовані видавцем як складові єдиної послідовності. Найчастіше книги серії виходять в одному видавництві та об'єднані загальним оформленням.
    Good Vibes, Good Life Good Vibes, Good Life

    Книга

     

    551,00 грн

    Наявність

    9781788171823

    Мова: Англійська

    Видавництво:Hay House

    Рік видання: 2018

    Автор:
    The Things You Can See Only When You Slow ... The Things You Can See Only When You Slow Down

    Книга

     

    561,00 грн

    Наявність

    9780241340660

    Мова: Англійська

    Видавництво:Penguin Random House UK

    Рік видання: 2018

    Автор:
    Four Thousand Weeks Four Thousand Weeks

    Книга

     

    561,00 грн

    Наявність
    Підписатися

    9781784704001

    Мова: Англійська

    Видавництво:Penguin Random House UK

    Рік видання: 2022

    Автор:
    The Artist's Way The Artist's Way

    Книга

     

    1 008,00 грн

    Наявність

    9781788164290

    Мова: Англійська

    Видавництво:Profile Books

    Рік видання: 2020

    Автор:
    The Daily Laws: 366 Meditations on Power ... The Daily Laws: 366 Meditations on Power, Seduction, Mastery, Strategy and Human Nature

    Книга

     

    604,00 грн

    Наявність

    9781800816282

    Мова: Англійська

    Видавництво:Profile Books

    Рік видання: 2023

    Автор:
    The Daily Stoic The Daily Stoic

    Книга

     

    554,00 грн

    Наявність

    9781781257654

    Мова: Англійська

    Видавництво:Profile Books

    Рік видання: 2016

    Catffirmations: Mindful Mantras to Awaken ... Catffirmations: Mindful Mantras to Awaken Your Inner Cat

    Книга

     

    638,00 грн

    Наявність

    9781797217727

    Мова: Англійська

    Видавництво:Chronicle Books

    Рік видання: 2022

    Автор:
    Manifesting Happiness Manifesting Happiness

    Книга

     

    540,00 грн

    Наявність

    9780241625477

    Мова: Англійська

    Видавництво:Dorling Kindersley

    Рік видання: 2023

    Slow Productivity Slow Productivity

    Книга

     

    867,00 грн

    Наявність
    Підписатися

    9780241652916

    Мова: Англійська

    Видавництво:Penguin Random House UK

    Рік видання: 2024

    Автор:
    The Book of Nordic Self-Care The Book of Nordic Self-Care

    Книга

     

    756,00 грн

    Наявність
    Підписатися

    9781800652668

    Мова: Англійська

    Видавництво:Ryland, Peters & Small

    Рік видання: 2023

    Автор:
    Zen: The Art of Simple Living Zen: The Art of Simple Living

    Книга

     

    766,00 грн

    Наявність
    Підписатися

    9780241371831

    Мова: Англійська

    Видавництво:Penguin Random House UK

    Рік видання: 2019

    Автор:
    Omoiyari: The Japanese Art of Compassion Omoiyari: The Japanese Art of Compassion

    Книга

     

    655,00 грн

    Наявність

    9780008407629

    Мова: Англійська

    Видавництво:HarperCollins Publishers

    Рік видання: 2020

    Автор:
    The Artist's Way Workbook The Artist's Way Workbook

    Книга

     

    856,00 грн

    Наявність

    9781788164306

    Мова: Англійська

    Видавництво:Profile Books

    Рік видання: 2020

    Автор:
    A Hug in a Book: Everyday Self-Care and ... A Hug in a Book: Everyday Self-Care and Comforting Rituals

    Книга

     

    561,00 грн

    Наявність

    9781529149630

    Мова: Англійська

    Видавництво:Penguin Random House UK

    Рік видання: 2022

    Автор:
    Flow: The Psychology of Happiness Flow: The Psychology of Happiness

    Книга

     

    1 021,00 грн

    Наявність

    9781846046957

    Мова: Англійська

    Видавництво:Penguin Random House UK

    Рік видання: 2022

    Kokoro: Japanese Wisdom for a Life Well Lived Kokoro: Japanese Wisdom for a Life Well Lived

    Книга

     

    856,00 грн

    Наявність

    9780349425580

    Мова: Англійська

    Видавництво:Little, Brown Book Group

    Рік видання: 2024

    Автор:
    Meditation for the Real World Meditation for the Real World

    Книга

     

    918,00 грн

    Наявність

    9780241652695

    Мова: Англійська

    Видавництво:Dorling Kindersley

    Рік видання: 2024

    Автор:
    The Art of Making Memories The Art of Making Memories

    Книга

     

    766,00 грн

    Наявність

    9780241376058

    Мова: Англійська

    Видавництво:Penguin Random House UK

    Рік видання: 2019

    Автор:
    The Book of Ichigo Ichie: The Art of Making ... The Book of Ichigo Ichie: The Art of Making the Most of Every Moment, the Japanese Way

    Книга

     

    756,00 грн

    Наявність

    9781529401295

    Мова: Англійська

    Видавництво:Quercus Publishing

    Рік видання: 2020

    The Book of Korean Self-Care The Book of Korean Self-Care

    Книга

     

    756,00 грн

    Наявність
    Підписатися

    9781800652040

    Мова: Англійська

    Видавництво:Ryland, Peters & Small

    Рік видання: 2023

    Автор:
    The Comfort Book The Comfort Book

    Книга

     

    540,00 грн

    Наявність

    9781786898326

    Мова: Англійська

    Видавництво:Canongate Books

    Рік видання: 2022

    Автор:
    The Power of Positive Thinking The Power of Positive Thinking

    Книга

     

    665,00 грн

    Наявність

    9780749307158

    Мова: Англійська

    Видавництво:Penguin Random House UK

    Рік видання: 1990

    Автор:
    The Self-Care Year The Self-Care Year

    Книга

     

    706,00 грн

    Наявність
    Підписатися

    9781787137653

    Мова: Англійська

    Видавництво:Quadrille Publishing

    Рік видання: 2021

    Автор:
    A Monk's Guide to a Clean House and Mind A Monk's Guide to a Clean House and Mind

    Книга

     

    409,00 грн

    Наявність
    Підписатися

    9781846149696

    Мова: Англійська

    Видавництво:Penguin Random House UK

    Рік видання: 2018

    Автор:
    Everyday Self-Care Everyday Self-Care

    Книга

     

    404,00 грн

    Наявність
    Підписатися

    9781782498872

    Мова: Англійська

    Видавництво:Ryland, Peters & Small

    Рік видання: 2020

    Love for Imperfect Things Love for Imperfect Things

    Книга

     

    561,00 грн

    Наявність

    9780241331149

    Мова: Англійська

    Видавництво:Penguin Random House UK

    Рік видання: 2020

    Автор:
    The Art of Happiness The Art of Happiness

    Книга

     

    656,00 грн

    Наявність
    Підписатися

    9780340750155

    Мова: Англійська

    Видавництво:Hodder & Stoughton

    Рік видання: 1999

    The Let Them Theory: A Life-Changing Tool ... The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

    Книга

     

    1 274,00 грн

    Наявність

    9781788176187

    Мова: Англійська

    Видавництво:Hay House

    Рік видання: 2024

    Автор:
    A Simple Path A Simple Path

    Книга

     

    561,00 грн

    Наявність

    9781846045219

    Мова: Англійська

    Видавництво:Penguin Random House UK

    Рік видання: 2016

    Автор:
    Ganbatte! The Japanese Art of Always Moving ... Ganbatte! The Japanese Art of Always Moving Forward

    Книга

     

    692,00 грн

    Наявність

    9784805316542

    Мова: Англійська

    Видавництво:Tuttle Publishing

    Рік видання: 2021

    Автор:
    How to Be Present: Embrace the Art of ... How to Be Present: Embrace the Art of Mindfulness to Discover Peace and Joy Every Day

    Книга

     

    585,00 грн

    Наявність

    9781800073951

    Мова: Англійська

    Видавництво:Summersdale

    Рік видання: 2022

    Автор:
    How to Do Hard Things How to Do Hard Things

    Книга

     

    702,00 грн

    Наявність

    9780241549698

    Мова: Англійська

    Видавництво:Dorling Kindersley

    Рік видання: 2022

    Автор:
    Ikigai: Giving Every Day Meaning and Joy Ikigai: Giving Every Day Meaning and Joy

    Книга

     

    504,00 грн

    Наявність

    9780857834911

    Мова: Англійська

    Видавництво:Octopus Publishing Group

    Рік видання: 2018

    Автор:
    Mindfulness Mindfulness

    Книга

     

    856,00 грн

    Наявність

    9780749953089

    Мова: Англійська

    Видавництво:Little, Brown Book Group

    Рік видання: 2021

    Nature Meditations Deck Nature Meditations Deck

    Картки

     

    756,00 грн

    Наявність
    Підписатися

    9781797212104

    Мова: Англійська

    Видавництво:Chronicle Books

    Рік видання: 2022

    Автор:
    Practical Mindfulness Practical Mindfulness

    Книга

     

    810,00 грн

    Наявність
    Підписатися

    9780241206546

    Мова: Англійська

    Видавництво:Dorling Kindersley

    Рік видання: 2015

    Автор:
    The Insecure Girl's Handbook The Insecure Girl's Handbook

    Книга

    504,00 грн

    353,00 грн

    Наявність

    9781841883885

    Мова: Англійська

    Видавництво:Orion Publishing

    Рік видання: 2023

    Автор:
    The Miracle of Mindfulness The Miracle of Mindfulness

    Книга

     

    817,00 грн

    Наявність

    9781846044823

    Мова: Англійська

    Видавництво:Penguin Random House UK

    Рік видання: 2015

    Автор:
    The Miracle of Mindfulness The Miracle of Mindfulness

    Книга

     

    561,00 грн

    Наявність

    9781846046407

    Мова: Англійська

    Видавництво:Penguin Random House UK

    Рік видання: 2021

    Автор:
    A Monk's Guide to Happiness A Monk's Guide to Happiness

    Книга

     

    554,00 грн

    Наявність
    Підписатися

    9781473696686

    Мова: Англійська

    Видавництво:Hodder & Stoughton

    Рік видання: 2020

    Автор:
    Already Enough: A Path to Self-Acceptance Already Enough: A Path to Self-Acceptance

    Книга

     

    656,00 грн

    Наявність

    9781800810853

    Мова: Англійська

    Видавництво:Profile Books

    Рік видання: 2022

    Автор:
    Anger: Buddhist Wisdom for Cooling the Flames Anger: Buddhist Wisdom for Cooling the Flames

    Книга

     

    766,00 грн

    Наявність

    9780712611817

    Мова: Англійська

    Видавництво:Penguin Random House UK

    Рік видання: 2021

    Автор:
    Be Brave Be Brave

    Книга

     

    532,00 грн

    Наявність

    9781781454732

    Мова: Англійська

    Видавництво:GMC Publications

    Вік: Від 12 до 15 років

    Рік видання: 2022

    Be Happy Be Happy

    Книга

     

    532,00 грн

    Наявність

    9781781454763

    Мова: Англійська

    Видавництво:GMC Publications

    Вік: Від 12 до 15 років

    Рік видання: 2022

    Becoming Your Real Self Becoming Your Real Self

    Книга

     

    561,00 грн

    Наявність

    9780241257739

    Мова: Англійська

    Видавництво:Penguin Random House UK

    Рік видання: 2016

    Автор:
    Build the Life You Want Build the Life You Want

    Книга

     

    867,00 грн

    Наявність

    9781846047831

    Мова: Англійська

    Видавництво:Penguin Random House UK

    Рік видання: 2023

    Dinosaur Philosophy Dinosaur Philosophy

    Книга

     

    554,00 грн

    Наявність

    9780008530846

    Мова: Англійська

    Видавництво:HarperCollins Publishers

    Рік видання: 2022

    Автор:
    Find Yourself at Home: A Conscious Approach ... Find Yourself at Home: A Conscious Approach to Shaping Your Space and Your Life

    Книга

     

    958,00 грн

    Наявність

    9781797221403

    Мова: Англійська

    Видавництво:Chronicle Books

    Рік видання: 2023

    Автор:
    Happy Moments Happy Moments

    Книга

     

    561,00 грн

    Наявність
    Підписатися

    9780241508701

    Мова: Англійська

    Видавництво:Penguin Random House UK

    Рік видання: 2021

    Автор:
    Hinch Yourself Happy Hinch Yourself Happy

    Книга

    665,00 грн

    266,00 грн

    Наявність

    9780241399750

    Мова: Англійська

    Видавництво:Penguin Random House UK

    Рік видання: 2019

    Автор:
    How to See How to See

    Книга

     

    306,00 грн

    Наявність
    Підписатися

    9781846046100

    Мова: Англійська

    Видавництво:Penguin Random House UK

    Рік видання: 2019

    Автор:
    I May Be Wrong I May Be Wrong

    Книга

     

    504,00 грн

    Наявність

    9781526644848

    Мова: Англійська

    Видавництво:Bloomsbury

    Рік видання: 2023

    Kindness: The Little Thing That Matters Most Kindness: The Little Thing That Matters Most

    Книга

     

    504,00 грн

    Наявність

    9780008252847

    Мова: Англійська

    Видавництво:HarperCollins Publishers

    Рік видання: 2017

    Автор:
    Loving What Is Loving What Is

    Книга

     

    766,00 грн

    Наявність

    9781846046971

    Мова: Англійська

    Видавництво:Penguin Random House UK

    Рік видання: 2022

    Mindful New Mum Mindful New Mum

    Книга

     

    918,00 грн

    Наявність

    9780241531365

    Мова: Англійська

    Видавництво:Dorling Kindersley

    Рік видання: 2022

    Notes on a Nervous Planet Notes on a Nervous Planet

    Книга

     

    486,00 грн

    Наявність

    9781786892690

    Мова: Англійська

    Видавництво:Canongate Books

    Рік видання: 2019

    Автор:
    Rest Easy Rest Easy

    Книга

    1 011,00 грн

    708,00 грн

    Наявність

    9781797219479

    Мова: Англійська

    Видавництво:Chronicle Books

    Рік видання: 2023

    Автор:
    Set Boundaries, Find Peace Set Boundaries, Find Peace

    Книга

     

    856,00 грн

    Наявність

    9780349426952

    Мова: Англійська

    Видавництво:Little, Brown Book Group

    Рік видання: 2021

    Автор:
    Shaolin: How to Win Without Conflict Shaolin: How to Win Without Conflict

    Книга

     

    706,00 грн

    Наявність

    9781035042210

    Мова: Англійська

    Видавництво:Pan Macmillan

    Рік видання: 2024

    Автор:
    Simply Living Well Simply Living Well

    Книга

     

    908,00 грн

    Наявність

    9781743796054

    Мова: Англійська

    Видавництво:Hardie Grant

    Рік видання: 2020

    Автор:

    Усвідомленість - це стан, в якому ми повністю присутні в моменті, без осуду і оцінки. Це здатність бути уважним до своїх думок, почуттів, не ототожнюючись з ними. Книги для усвідомленості можуть стати чудовим інструментом на шляху до себе, допомагаючи розвинути цю навичку. Практика усвідомленості може мати безліч переваг, як для психічного, так і для фізичного здоров'я. Дослідження показали, що усвідомленість може допомогти:

    • Зменшити стрес та тривогу
    • Покращити настрій
    • Збільшити самосвідомість
    • Підвищити рівень концентрації
    • Поліпшити сон
    • Зменшити біль
    • Підвищити імунітет

    Пам'ятайте, що книги про свідомість – це лише інструмент, а справжня робота відбувається в реальному житті. Будьте терплячі і співчутливі до себе на цьому шляху.

    Чому усвідомленість важлива в сучасному світі

    В світі, сповненому стресу і перевантажень, книги про свідомість стають все більш актуальними. Вони допомагають нам знайти баланс і спокій серед хаосу повсякденного життя. Ось як ці твори можуть допомогти справлятися зі стресом і перевантаженням:

    • Найкращі книги про усвідомленість вчать техніками медитації і релаксації, які знижують рівень стресу.
    • Книги з усвідомленості допомагають розвинути навички управління часом і пріоритезації завдань.
    • Твори вчать прийняттю і відпусканню негативних думок і емоцій.

    Окрім цього, купити книгу свідомість – це потужний інструмент для покращення стосунків і комунікації. Ось як практика усвідомленості може допомогти в цьому:

    • Видання вчать активному слуханню і емпатії, що покращує розуміння інших людей.
    • Книга про медитацію допомагає розвинути навички управління емоціями і реакціями в складних ситуаціях.
    • Книга усвідомленість вчить цінувати теперішній момент і будувати більш глибокі стосунки.

    Нарешті, такі книги мають значний вплив на наше психічне і фізичне здоров'я. Купити книгу усвідомленість означає інвестувати у своє благополуччя, адже:

    • Книга усвідомленість купити і практикувати її техніки допомагає знизити рівень тривожності і депресії.
    • Твори покращують якість сну і загальне самопочуття.

    Отже, в сучасному світі книги для усвідомленості є не просто трендом, а необхідністю для підтримки нашого ментального і фізичного здоров'я. Обираючи які, ми робимо крок до більш свідомого і гармонійного життя.

    З чого почати практику усвідомленості

    Почати практикувати може здаватися складним завданням, особливо якщо ви новачок у цій темі. Проте, книги можуть стати відмінною відправною точкою у вашій подорожі до більш усвідомленого життя.

    Ось декілька простих вправ з книг для усвідомленості, які можна робити щодня:

    1. Усвідомлене дихання: зосередьтеся на своєму диханні протягом 5-10 хвилин, спостерігаючи за відчуттями у тілі.
    2. Сканування тіла: повільно "проскануйте" кожну частину свого тіла, звертаючи увагу на відчуття і розслабляючи напружені ділянки.
    3. Усвідомлене споживання їжі: під час прийому їжі зосередьтеся на смаку, запаху і текстурі страви, їжте повільно і з насолодою.
    4. Твори також радять обрати зручний час і місце для практики. Найкраще практикувати зранку або ввечері, у тихому і спокійному місці, де вас ніхто не потурбує. Автори пропонують почати з коротких 5-10 хвилинних сесій і поступово збільшувати тривалість практики.

    Пам'ятайте, що шлях до усвідомленості - це подорож, а не пункт призначення. Будьте терплячі і співчутливі до себе, і з часом ви зможете розвинути цю навичку. Якщо ви готові зробити перший крок - книга усвідомленість купити в нашому інтернет-магазині буде найкращим рішенням. Купити книгу свідомість означає інвестувати у своє ментальне і фізичне благополуччя.