Книга How to Calm Your Mind: Finding Productivity in Anxious Times

Набір доступних, науково обґрунтованих стратегій "How to Calm Your Mind" розкриває шлях до менш тривожного життя і навіть більшої продуктивності завдяки спокою.

Кріс Бейлі, дослідник і експерт з продуктивності, зрозумів, що вигорів. Він надто сильно на себе тиснув і зрозумів, що поради щодо продуктивності марні без ментального простору для їх використання.

Поради щодо продуктивності працюють - і зараз вони потрібні нам більше, ніж будь-коли, - але не менш важливо також розвивати нашу здатність до спокою. Знаходячи спокій і долаючи тривогу, ми не просто відчуваємо себе комфортніше у власній шкурі, ми інвестуємо у відсутню частину, яка веде до того, що наші зусилля стають стійкими з часом. Ми створюємо глибший, об'ємніший резервуар енергії, з якого можна черпати протягом дня, і маємо у своєму розпорядженні більші психічні ресурси не лише для того, щоб добре виконувати роботу, а й для того, щоб жити повноцінним життям.

Серед тем "How to Calm Your Mind" висвітлено такі:
- Як аналоговий і цифровий світи по-різному впливають на спокій і тривогу
- Як наше прагнення до дофаміну породжує тривогу
- Як приховані джерела стресу можна приборкати за допомогою "швидкої стимуляції"
- Як "зайнятість" є настільки ж станом розуму, наскільки і реальним станом життя

Прагнення до спокою в кінцевому підсумку призводить до того, що ми стаємо більш заангажованими, зосередженими і цілеспрямованими, а також робимо нас продуктивнішими і в цілому задоволеними нашим життям. У тривожному світі досягнення спокою - найкращий лайфхак.

"Ясний, лаконічний метод, який поєднує науку та самодопомогу" - Oprah Daily