Книга A Monk's Guide to Happiness

Бестселер за версією "Sunday Times".

ПРОСЛУХОВАНО НА ПІДКАСТІ "DELICIOUSLY ELLA"

Ми всі шукаємо щастя, але шукаємо не там, де треба.

Всі шукають задоволення ззовні, думаючи, що матеріальні блага принесуть нам щастя. "Путівник монаха до щастя" пояснює, як і чому нам потрібно зазирнути всередину себе і з'єднатися зі своєю справжньою сутністю, щоб віднайти спокій. Кожен має потенціал бути щасливим, зрештою, ми всі "запрограмовані" на щастя.

Але як його досягти? За допомогою медитації. Не тільки вранці, але й протягом дня, впроваджуючи мікромоменти, щоб ми ніколи не втрачали уважність, навіть коли ми зайняті. Медитація - це більше, ніж просто інструмент для зняття стресу чи релаксації, це ключ до довготривалого щастя.

Джелонг Тубтен, буддійський монах, який працював з усіма - від підприємців Кремнієвої долини до Рубі Вакс і Бенедикта Камбербетча, досліджує тему щастя у своїй дебютній книзі і пояснює, як за допомогою простих вправ привнести медитацію в наше насичене життя 21 століття.

"Тубтен - дуже щедрий і добрий монах, який пише з живою чесністю і гумором людини, яка пережила мудрість, якою він ділиться. Його писання сповнені натхнення, але також прагматизму, необхідного для формування стійкої практики. Його книга чітко ілюструє, чому ми всі потребуємо медитації та уважності в нашому житті", - Бенедикт Камбербетч.