Книги із психології, які будуть корисні кожному

Джо Хеммінгс «Як працює психологія» / Jo Hemmings «How Psychology Works». Як далеко може зайти людина, підкоряючись наказам? Чому навіть учені вірять у дива? Ці та багато інших феноменів людської психіки пояснюються в книзі «Як працює психологія». Автор книги — Джо Хеммінгс — американський письменник, автор популярних книг із психології.

Книга написана простою популярною мовою, без складної термінології. Тому вона добре підійде початківцям психологам і тим, хто просто цікавиться питаннями, пов’язаними з функціонуванням людської психіки. У книзі досліджено різні психологічні напрямки — від когнітивної психології й біхевіоризму до гуманістичної психології.
Окремі розділи книги присвячені опису розладів психіки (як-от біполярні, обсесивно-компульсивний, емоційно нестабільний розлад особистості тощо), методів психотерапії (КПТ, психоаналіз, груповий, арт-терапія тощо). Окрім цього, автор приділяє багато уваги тому, як психологія може допомагати в повсякденних ситуаціях — у стосунках, роботі, навчанні, спорті тощо.

«Як працює психологія» — це захоплива книга, у якій кожен знайде для себе багато корисного. Прочитайте її — і ви підвищите свій емоційний інтелект, навчитеся розуміти свої почуття й почуття людей довкола.

Брок Бастіан «Зворотний бік щастя: як розвинути безстрашність у житті» / Brock Bastian «The Other Side of Happiness: Embracing a More Fearless Approach to Living». Ще на початку ХХ століття Зиґмунд Фрейд сказав: «Щастя — це задоволення без покарання». Ця ідея викликає багато дискусій упродовж уже більше століття. Лежить вона і в основі книги американського соціального психолога Брока Бастіана «Зворотний бік щастя».
У сучасній культурі щастя почали вважати показником успішного життя. Труднощі асоціюються зі слабкістю або життєвими проблемами, які потрібно вирішити. Ми намагаємося позбутися болю якнайшвидше за допомогою ліків. Попри те, що сучасне життя набагато безпечніше, ніж будь-коли раніше, ми занадто стурбовані тим, щоб захистити себе від ризиків і можливих небезпек. Однак Брок Бастіан у книзі робить висновок, що біль і печаль не є протилежністю щастя. Більш того: вони — необхідна умова для емоційного благополуччя.

Брок Бастіан у своїй книзі спирається на результати досліджень у сфері психології та нейробіології. Автор говорить про те, що часто в найзахопливіші моменти нашого життя (наприклад, коли ми знаходимо справжню любов, уперше беремо на руки свою дитину або пробігаємо марафон) ми балансуємо між радістю й болем. Це відбувається тому, що біль і страх втрати буквально підвищують нашу здатність до щастя, роблять нас сильнішими, підвищують наш зв’язок з іншими людьми й загострює нашу увагу до того, що справді важливе. Біль робить нас більш усвідомленими — саме в похмурі моменти нашого життя ми усвідомлюємо свої почуття й уважні до того, що відбувається з нами.
Постійна гонитва за задоволеннями й позитивними емоціями зрештою роблять нас нещасними. Брок Бастіан показує, що без певного болю ми не можемо по-справжньому досягти справжнього щастя.

Ерік Берн «Люди, які грають в ігри. Психологія людської долі»/ Eric Berne «What Do You Say After You Say Hello?». Ерік Берн — знаменитий американський психолог, творець транзактного аналізу — популярного спрямування в психотерпії. «Люди, які грають в ігри» — мабуть, найпопулярніша з його книг: уперше видана ще в 70-х роках ХХ століття, вона досі перевидається багатьма мовами світу й дуже популярна.

Автор задумував свою книгу як наукову роботу, орієнтуючись на професійну аудиторію. Однак йому вдалося викласти свою концепцію простою й доступною мовою. Завдяки цьому книга стала популярною серед широких мас. Ерік Берн знайомить читачів із концепцією життєвого сценарію — набору взаємин з оточенням, які людина формує в дитинстві й несвідомо повторює впродовж усього життя. Автор пояснює, як формуються життєві сценарії і як розуміння цих механізмів може допомогти людині позбутися комплексів у спілкуванні з оточенням. Прочитайте книгу «Люди, які грають в ігри» — і ви зможете по-новому поглянути на свої взаємини з іншими людьми і зробити спілкування з оточенням більш якісним.

Лорі Готтліб «Ви хочете поговорити про це?» / Lori Gottlieb «Maybe You Should Talk to Someone». Лорі Готтліб — відомий американський психотерапевт і автор популярних книг із психології. У книзі «Ви хочете поговорити про це?» письменниця відкриває читачам завісу над роботою психотерапевта. Книга складається з відвертих, чесних і смішних історій про людей, які приходять до психотерапевта зі спробами впоратися з внутрішніми проблемами і змінити своє життя.

Герої книги Лорі Готтліб — люди різних професій і характерів. Джон — успішний представник шоу-бізнесу, який вважає себе у всьому кращим за всіх інших. Рита — самотня жінка, яка пообіцяла собі покінчити життя самогубством, якщо за найближчий рік у її житті не відбудеться жодних змін. Шарлотта — дівчина, яка намагається впоратися з дитячими травмами за допомогою алкоголю, наркотиків, безладних зв’язків і тим самим руйнує себе. Героїв книги (серед яких — і сама Лорі, яка щосереди відвідує терапевта, щоб позбутися власних проблем) об’єднує шлях, який їм належить пройти, щоб знайти власне Я. Чесність із самим собою і з психотерапевтом — єдиний спосіб пройти цей шлях до кінця. Й історії, які розкажуть герої на сторінках книги, не залишать нікого байдужими.

Чарльз Дахігг «Сила звички. Чому ми діємо так, а не інакше в житті та бізнесі»/ Charles Duhigg «The Power of Habit: Why We Do What We Do and How to Change». Молода жінка за два роки змогла повністю змінити своє життя. Вона кинула курити, пробігла марафон і отримала солідне підвищення на роботі. У результаті обстеження лікарі встановили, що в її мозку змінилися нейронні зв’язки.
Маркетологи компанії Procter & Gamble випадково знайшли непомітну на перший погляд закономірність у поведінці своїх покупців. Вони внесли зміни в рекламу — і підвищили продаж на мільярд доларів.
Початківець топ-менеджер очолив американську компанію Alcoa. Він вніс невеликі зміни в корпоративних правилах для співробітників - і завдяки цьому зміг зробити компанію лідером ринку.

Що спільного у цих людей. Вони змогли домогтися успіху завдяки тому, що змінили звички. Американський журналіст і автор бізнес-книг Чарльз Дахігг на цих і багатьох інших прикладах показує, як можна змінювати звички. Автор знайомить читачів з науковими відкриттями і дає абсолютно нове розуміння людської природи і розвитку.
Прочитайте книгу до кінця, і ви дізнаєтеся, чому одні люди довгі роки намагаються позбутися від шкідливих звичок, в той час, як іншим це вдається зробити в короткі терміни. Ви зрозумієте, як формуються і працюють звички. Керуючи ними, ви зможете змінити своє життя.