Як досягти спокою та впевненості в сучасному світі

Джордан Пітерсон «12 правил життя. Як перемогти хаос» / Jordan Peterson «12 Rules for Life: An Antidote to Chaos». Джордан Пітерсон — канадський психолог, професор Гарвардського й Торонтського університетів. Сьогодні він відомий далеко за межами наукового співтовариства. Із 2016 Пітерсон веде канал на Youtube і виступає публічно. У своїх виступах він порушує питання психології сучасної людини, політики, релігії тощо.

Книга «12 правил життя. Як перемогти хаос» стала бестселером одразу ж після виходу. У ній Джордан Пітерсон озвучує свою концепцію розвитку особистості. Авжеж, в основі такої концепції лежить багаторічний досвід автора у сфері психології. Щоб аргументувати свою позицію, автор використовує дуже багато фактів з усіляких галузей: біології, історії, соціології тощо.
Джордан Пітерсон ділиться методиками, які допомагають людині вирішувати різні психологічні проблеми. У книзі вчений не дає готових рецептів і не обіцяє легких шляхів до щасливого життя — і саме цією правдою він і приваблює читачів. На перший погляд правила, які описує Джордан Пітерсон, можуть здатися вам простими. Але варто прочитати книгу від початку до кінця — і ви зрозумієте, як багато геніальних думок ховається за цією простотою.

Майк Вікінг «Маленька книга хюґе: як добре жити по-данськи» / Mike Viking «The Little Book of Hygge: The Danish Way to Live Well». Згідно з дослідженнями ООН, Данія регулярно входить у топ країн із найвищим індексом щастя. Як таке можливо в країні із суворим кліматом, де постійно холодно й ідуть дощі? Виявляється, у данців є свої рецепти, як стати спокійнішими та щасливішими. І вони складають цілу життєву філософію — хюґе.

Для самих датчан концепція хюґе вже давно стала звичним елементом культури. Однак у всьому світі ця філософія за останні роки стала неймовірно популярною. І важливу роль у цьому відіграв вихід книги «Маленька книга хюґе: як добре жити по-данськи». Її автор, Майк Вікінг, — директор Інституту дослідження щастя в Копенгагені (так, у Данії існує й такий!).

Дослідник пише у книзі не стільки про те, що означає хюґе для датчан, скільки про те, як можна адаптувати цю концепцію в повсякденному житті. Як затишно облаштувати свою кімнату, які речі використовувати в повсякденних ритуалах, як урізноманітнити звичайну вечерю — на цих та інших прикладах Майк Вікінг показує, як можна додати трошечки хюґе у своє життя. І це особливо актуально взимку, коли більшість часу ми проводимо вдома.
Величезна кількість людей у різних країнах застосовують філософію хюґе в повсякденному житті. Спробуйте й ви!

Гел Елрод «Магія ранку. Як не проспати життя» / Hal Elrod «The Miracle Morning: The 6 Habits That Will Transform Your Life Before 8AM». Уже багато років не вщухають суперечки про те, хто продуктивніший: «сови» чи «жайворонки». Обидві сторони наводять свої аргументи й обстоюють власні позиції. Однак Гел Елрод запевняє, що секрет продуктивності зовсім в іншому — у певних звичках і ритуалах, із яких варто починати кожен день.

Зауважимо, що автор все ж рекомендує прокидатися раніше. Але не для того, щоб одразу ж узятися за заплановані справи, а для того, щоб виконати певні ритуали (сам автор називає їх «рятувальними колами») й відчути душевну гармонію. Тому «Магія ранку» — це швидше книга для прийняття себе, а не посібник із тайм-менеджменту. Гел Елрод рекомендує присвятити першу годину після пробудження фізичним вправам, афірмації, читанню та іншим подібним заняттям. Це допоможе вивільнити енергію і впродовж дня почуватися бадьорим та щасливим. Письменник стверджує, що такі звички можуть кардинально змінити якість життя. А численні відгуки читачів, які вже почали застосовувати поради з книги у своєму житті, підтверджують це.

Шинмьо Масуно «Спіймай дзен життя. Японські практики, що ведуть до спокою та радості» Shunmyo Masuno: «Zen: The Art of Simple Living». Щоб зрозуміти, як навчитися жити розмірено, варто звернутися до досвіду східних мудреців. І книга «Спіймай дзен життя. Японські практики, що ведуть до спокою та радості» — саме про це. Її автор — Шинмьо Масуно — дзенский монах, який живе в Японії. На сторінках книги він ознайомлює нас із філософією дзен-буддизму.

Багато людей, які живуть у західному світі, звикли сприймати дзен-буддизм ніби якесь екзотичне філософське вчення або східну релігію. Однак книга Шинмьо Масуно показує нам, що це ще й практики, які допомагають впоратися зі стресом, знайти душевну рівновагу та спокій. Автор знайомить нас із дзенськими вправами, які можна виконувати щодня. Завдяки цьому ви зробите своє повсякденне життя більш затишним.

Книга «Спіймай дзен життя. Японські практики, що ведуть до спокою та радості» добре підходить для читання перед сном. Вона написана легкою мовою й барвисто проілюстрована. Це книга, яка заспокоює після важкого дня, насиченого подіями.

Дейл Карнегі «Як подолати неспокій і почати жити» / Dale Carnegie «How to Stop Worrying and Start Living». Справжня класика про те, як боротися зі стресом. Книга написана ще 1948 року, проте й досі залишається одним із найавторитетніших видань на цю тему.

«Ми безповоротно втрачаємо час, переймаючись образами, про які вже за рік не пам’ятатимемо. Ні, так не повинно бути. Давайте присвятимо своє життя гідним людини справам і мріям, нехай нас надихають великі задуми, справжні відчуття і безсмертні вчинки. Адже наше життя надто коротке, щоб витрачати його на дрібниці». Ця цитата з книги максимально точно описує рецепт Дейла Карнегі в боротьбі з тривогою та стресом. Поради, які дає автор, досить прості: стежити за власними думками, не перейматися через події минулого, бути життєрадісним тощо. Їх можна застосовувати в повсякденному житті, і цим вони цінні для читачів. Поради, якими ділиться Дейл Карнегі на сторінках книги, не видаються занадто агресивними або пафосними, що часто трапляється в сучасній мотиваційній літературі. Автор ілюструє свої ідеї численними історіями із життя. І це викликає довіру читачів.

Джейн Александер «Давня мудрість для сучасного життя» / Jane Alexander «Ancient Wisdom for Modern Living». Джейн Александер — американська письменниця. Її книги присвячені тематиці здоров’я, духовності, свідомого життя тощо. Письменницю цікавлять як популярні, так і екзотичні практики духовного та фізичного розвитку: йога, медитація, фітнес, усвідомлені сновидіння, шаманські практики й багато іншого. Про все це Джейн Александер пише у своїх книжках.

«Давня мудрість для сучасного життя» — своєрідна енциклопедія духовного розвитку. Як стародавні люди досягали внутрішнього спокою? Щоб отримати відповідь на це запитання, письменниця звертається до досвіду різних багатовікових культур (Індії, Китаю, культур північноамериканських індіанців тощо). Джейн Александер висловлює думку про те, що різні практики варто застосовувати залежно від пори року. Книга «Давня мудрість для сучасного життя» складається з чотирьох розділів, кожен із яких присвячений окремій порі року. Для кожного сезону автор пропонує практичні поради, які стосуються питань харчування (складання раціону, способи очищення організму від шлаків), фізичних вправ (йога, цигун, дихальні практики), духовних практик (медитації, зцілення звуком). Із усіх порад, запропонованих у книзі, ви можете обрати ті, які підійдуть саме вам.