Оформити замовлення 
Упродовж багатьох років нам говорили, що для того щоб стати більш здоровими та продуктивними, потрібна сила волі: ми повинні дотримуватися останнього писку моди й постійно змінювати свій спосіб життя. Але різкі зміни, хай то дієта, фітнес-план чи робота, виявляються недієвими. Найкраще починати з невеликих перемог, поступово впроваджуючи нові звички в повсякденне життя.
Світовим експертом у цьому питанні є легенда кремнієвої долини Бі Джей Фогг — провідний психолог-дослідник і засновник знакової поведінкової лабораторії в Стенфорді. Тепер будь-хто може скористатися його науково обґрунтованим підходом. Цей підхід внесе у ваше життя зміни, з якими легко досягнути потрібного результату.
У довгоочікуваній книзі Tiny Habits Бі Джей Фогг показує, як змінити наше з вами життя на краще, упроваджуючи по одній новій крихітній звичці за раз. Ґрунтуючись на двадцятирічних дослідженнях і досвіді коучингу понад 40 тисяч осіб, він розробив матрицю формування нової звички. Зосередьтеся на тому, що ви можете легко змінити, а не на тому, що складно здійснити; зосередьтеся на тому, чим ви хочете займатися, а не на тому, що вам слід робити. В основі цього підходу лежить вражаюча істина: жити повноцінним і здоровим життям легко й на диво весело.
