Книга The Seven-Day Sleep Prescription

«Вдумливий, надзвичайно ерудований і справді геніальний» — д-р Метью Уокер, автор бестселера за версією «New York Times Таймс» «Why We Sleep»
________________________

Сон необхідний нам для виживання. Він так само необхідний, як їжа, вода та кисень. Без нього наш організм починає відключатися. То чому ж те, що має бути природним, інстинктивним і автоматичним, виявляється таким складним?

Відомий науковець у галузі сну, доктор Арік Прейтер, присвятив своє життя вивченню сну, і перше — та найважливіше —, що він вам про це скаже, — це те, що ми всі мимоволі заважаємо власному сну. У цій книзі він ділиться своїми найефективнішими та найпопулярнішими рішеннями для досягнення якісного, відновлювального сну всього за сім днів, пропонуючи революційні засоби для покращення сну, такі як:

· Стабілізація вашого циклу сну
· Організація дня так, щоб ви могли «вимкнутись» вночі
· Подолання післяобідньої втоми, не шкодячи нічному сну
· Нейтралізація нічних турбот і роздумів
· Виділення часу на розслаблення
· Привчання себе асоціювати «ліжко» зі «сном»
· Засинання та безперервний сон завдяки формуванню «тиску на сон»

Завдяки простим, але надзвичайно ефективним технікам та інструментам ця книга допоможе вашому тілу розслабитися й дозволити сну творити свою магію. Якщо вам здається, що ви вже все перепробували безрезультатно, «The Seven-Day Sleep Prescription» — саме для вас. Це доступний засіб, що допоможе вашому організму повернутися до одного з найважливіших циклів — сну.