Книга The Self-Care Year

Книга «The Self-Care Year» розповідає, як відновити зв’язок зі своїм тілом і розумом та взаємодіяти з навколишнім світом, як уповільнити темп життя, жити в гармонії з порами року та зосередитися на теперішньому моменті.

Кожна пора року є особливою та унікальною, щедрою та прекрасною по-своєму. Книга поділена на розділи, присвячені весні, літу, осені та зимі, і розповідає про те, як можна використовувати зміни пір року та черпати натхнення з природного світу, пропонуючи в кожному розділі короткі практики самодогляду, проекти та вправи для розуму й тіла.

Ця книга, що пропонує поради та ритуали для кращого сну, пози йоги, дихальні та медитативні вправи, а також прості творчі проекти та сезонні афірмації, призначена для тих, хто прагне сповільнити темп життя та хоче виокремити у своєму житті тихі, усвідомлені моменти. Незалежно від того, чи ви любите перші весняні бруньки, чи обожнюєте літнє сонце, чи захоплюєтеся осіннім листям наприкінці року, чи є шанувальником зимової казки — у цій книзі кожен знайде щось для себе.