Книга The Inner Clock: Living in Sync With Our Circadian Rhythms

Як новітня наука про біологічні годинники допомагає краще спати, почуватися щасливішими та покращити загальне здоров’я

„The Inner Clock“ досліджує захопливу нову науку про те, чому ваші циркадні ритми виходять із ладу — і як повернути їх у рівновагу, щоб жити щасливіше й здоровіше — Джеймс Нестор, автор бестселера „Breath“

«Секрети кращого сну… насичено фактами, цифрами й захопливими науковими дослідженнями» — Sunday Times

Кожна клітина вашого тіла має власний годинник, синхронізований із сонячним світлом і тонкими сигналами довкілля. Але що стається, коли сучасний спосіб життя — штучне освітлення, пізні прийоми їжі — збиває ці ритми? „The Inner Clock“ відкриває нову науку про біологічні годинники та її практичне застосування — від вибору найкращого часу для прийому ліків чи прогулянки до підвищення ефективності на роботі та в спорті.

«У Піплз — нові історії та несподівані відкриття… тут ви знайдете чимало практичних порад, як додати у своє життя “циркадні перекуси”, перезавантажити свій біоритм і жити здоровіше та в гармонії з часом» — New Scientist