Книга The Food Mood Connection

Чи знаєте ви, що чорниця може допомогти вам впоратися з наслідками травми? Що салямі може викликати депресію, або що збільшення споживання вітаміну D може допомогти впоратися з тривогою?

Коли мова заходить про дієту, більшість людей турбуються про схуднення, фітнес, здоров'я серця та довголіття. Але те, що ми їмо, впливає не лише на наше тіло, але й на наш мозок. Нещодавні дослідження показали, що дієта може мати глибокий вплив на стан психічного здоров'я - від СДУГ до депресії, тривоги, розладів сну, обсесивно-компульсивного розладу, деменції і не тільки.

Доктор Ума Найду - сертифікований психіатр, фахівець з харчування та професійно підготовлений шеф-кухар. У книзі "The Food-Mood Connection" вона, спираючись на найсучасніші дослідження, пояснює, як їжа впливає на наше психічне здоров'я, і показує, як раціональне харчування може допомогти лікувати та запобігати широкому спектру психологічних і когнітивних розладів.

Наповнена захопливими науковими даними, дієвими рекомендаціями щодо харчування та смачними, корисними для мозку рецептами, "The Food-Mood Connection" - це настільний посібник з оптимізації вашого психічного здоров'я за допомогою їжі.