Схильність до зайвих роздумів також відома як занепокоєння або румінації (нав’язливий тип мислення. — прим. пер.). Цією формою тривожного стану страждає багато людей.
Психолог і новозеландський автор бестселерів Гвендолін Сміт зрозумілою та простою мовою пояснює концепції позитивної та негативної схильності до зайвих роздумів, розкриває правду про занепокоєння й те, як боротися з «уявними вірусами», які заважають вам.
Із властивим їй гумором і використанням безлічі життєвих прикладів та анекдотів, автор допомагає вам зрозуміти процеси, що відбувається у вашій голові, і пропонує дієві стратегії вирішення ваших проблем.
Ця книга, заснована на когнітивно-поведінковій теорії, допоможе вам розібратися з усіма проблемами, що турбують вас: від особистого життя до стосунків і роботи.
