Книга The Attention Fix

Ви все частіше відволікаєтеся, втрачаєте мотивацію і не можете зосередитися на простих завданнях?

Існує велика ймовірність, що винен у цьому ваш смартфон. В епоху постійних сповіщень, електронних листів та циклу новин дуже легко витратити більшу частину дня на бездумне гортання сторінок. Але, за словами психіатра і гуру психічного здоров'я доктора Андерса Хансена, прив'язаність до наших пристроїв 24/7 негативно впливає на наше психічне благополуччя. Безсоння, тривога, депресія та вигорання - це лише деякі з наслідків цифрового перевантаження.

У книзі "The Attention Fix" Хансен ділиться інформативним посібником про те, як необмежене використання соціальних мереж насправді впливає на наш мозок, а також про практичні кроки, які ми можемо зробити, щоб розірвати цикл залежності. Розпаковуючи останні наукові дослідження мозку, він пояснює, як вилікувати залежність від смартфонів і сприяти глибокому зосередженню на одному завданні. Взявши під контроль час, проведений за екраном, ви почуватиметеся щасливішими, здоровішими та продуктивнішими.