Книга Sleep: The Myth of 8 Hours, the Power of Naps... and the New Plan to Recharge Your Body and Mind

Одна третина нашого життя проходить у спробах поспати. Більшість із нас проводять неспокійні ночі й покладаються на коктейль із кофеїну та цукру, щоб протриматися весь день. Але ж години, проведені в ліжку, визначають наш настрій, мотивацію і здатність ухвалювати рішення - визначають нашу ефективність на роботі, вдома і в спорті.

Нам потрібен новий підхід до сну. У книзі Сон Нік Літтлхейлз, провідний тренер зі сну, розвінчує міфи про сон і представляє безліч нових концепцій, зокрема:

- Чому нечувані вісім годин просто не сходяться
- Сила сну - і як можна дрімати з розплющеними очима
- Способи боротьби із занепокоєнням, дітьми, хропінням та іншими нічними проблемами
- Як виявити свій власний цикл сну

Від ваших особистих характеристик сну та циклів, до постави та постільної білизни, він викладає досяжні способи отримання максимально можливої якості відновлення сну. Читайте Сон, вчіться у найкращих у спорті та починайте жити впевненіше, успішніше та щасливіше.