Книга Science of Swimming: Transform Your Stroke, Improve Strength, Revolutionize Your Training

Вивчіть науку, необхідну для вдосконалення техніки, підвищення швидкості плавання та розвитку витривалості.

Science of Swimming занурюється в тему глибше, ніж будь-яка інша книжка, розглядаючи групи м'язів і системи організму, задіяні в ефективному плаванні; їхню взаємодію з гідродинамікою водного опору; і те, як застосовувати ці знання для відточування техніки та досягнення тренувальних цілей.

- Кожну техніку плавання розібрано з погляду анатомії, щоб ви могли аналізувати й поліпшувати свої рухи та плавати більш усвідомлено.
- Комплексні тренувальні програми - для різних рівнів підготовки та цілей - поєднують технічні вправи, швидкісні та витривалі тренування з програмами "сухих" тренувань для розвитку сили м'язів, гнучкості та аеробної витривалості.
- Пояснюються новітні наукові дані, включно з оптимальним харчуванням, важливістю якісного сну і технікою психологічної стійкості, а також питання, пов'язані з гідрокостюмами та плаванням у відкритій воді.

Чи плаваєте ви для задоволення, виступаєте за клуб, готуєтесь до запливу на дистанцію чи триатлону, чи плануєте досліджувати океани, Science of Swimming підтримає вас як у воді, так і поза її межами.