Книга Science of Running

Революціонізуйте свою техніку бігу! Дізнайтеся, як бігати краще і швидше, з великим запасом енергії та без травм.

У бігу є своя наука - і тепер ви теж можете її опанувати! Незалежно від того, чи ви тільки починаєте бігати, чи вже підкорили кілька марафонів, цей посібник для бігунів покаже, як тренуватися ефективно, підібрати відповідний режим і оволодіти мистецтвом бігу на все життя!

На сторінках цієї книги про біг ви знайдете:

-Пояснення анатомії та фізіології бігуна
-Зрозумілі описи того, як під час бігу задіюються всі системи організму
-Науковий розбір того, що відбувається в тілі на кожному етапі бігового циклу
-Розбір анатомії поширених травм і програми вправ для профілактики й відновлення
-30 ключових вправ і рекомендації з точного виконання для максимальної користі
-Індивідуальні плани тренувань для бігунів будь-якого рівня

-Експертні рекомендації, засновані на наукових дослідженнях, покажуть, як почати бігати, як бігати швидше і як поліпшити гнучкість і техніку кроку для ефективності та безпеки.

У Science of Running включені вправи та тренувальні програми, націлені на кожну групу м'язів, щоб ви стали сильнішими та витривалішими. Наочні CGI-зображення з анотаціями щодо роботи м'язів допоможуть переконатися, що ви все робите правильно і вдосконалюєте техніку.

Довідайтеся про роботу енергетичних систем організму, правильну гідратацію та харчування.

Від бігу на довгі дистанції до марафонів - ця спортивна книжка повністю перетворить ваші результати в бігу без травм і допоможе досягати цілей крок за кроком. Це також ідеальний подарунок для любителя фітнесу.

У DK ми віримо в силу відкриттів. Пориньте глибше в нашу популярну серію Science of, де розкриваються дослідження та наукові теорії, що лежать в основі вправ і спорту. Вивчіть анатомію йоги, щоб поліпшити практику, у Science of Yoga; або перегляньте свій розпорядок дня з Science of Living.

Станьте здоровішими та щасливішими в новому році!