Книга Science of Pilates

Вивчіть наукові основи виконання вправ пілатесу, щоб освоїти кожен рух із впевненістю та контролем.

DK пропонує вам революційну книгу про здоров’я, яка допоможе активізувати ваші тренування та вдосконалити практику пілатесу завдяки розумінню роботи м’язів, дихання та технік, необхідних на кожному кроці.

Чи знаєте ви, що заняття пілатесом можуть зміцнити м’язи кору, покращити гнучкість та поставу, а також допомогти одночасно знизити рівень стресу та тривожності? Дізнайтеся, як вправи пілатесу приносять користь кожній системі організму, на основі наукових досліджень. "Science of Pilates" розкриває факти за допомогою анотованих ілюстрацій, які показують механіку, кути, те, як впливають кровотік та дихання, ключові дії м’язів і суглобів, що працюють під поверхнею кожної вправи, безпечне вирівнювання та багато іншого!

Вирушайте у подорож самопізнання, щоб дослідити:

- Спеціально створені CGI-ілюстрації зображують усі основні вправи пілатесу з варіаціями, які збільшують або зменшують складність.
- Ілюстрації детально описують механіку кожної вправи, правильну поставу, задіяні м’язи та те, як вони включаються для виконання рухів.
- Ілюстрації з колірним кодуванням, що підкреслює, як м’язи, зв’язки та суглоби включаються, розтягуються та розслабляються при виконанні кожної вправи.
- Програми пілатесу, адаптовані до різних здібностей та цілей.
- Запропоновані практики з поступовим збільшенням складності протягом тижнів і місяців.
- Проста для розуміння інфографіка допомагає пояснити сувору науку, що стоїть за тим, чому тренування з пілатесу є такими ефективними та які корисні фізичні зміни вони можуть принести.

Прагнучи розкрити факти, що стоять за псевдонауковими віяннями, "The Science of Pilates" є доступним, розважальним і легким для читання посібником із фітнесу для тих, хто прагне до саморозвитку, підкріпленого твердими науковими доказами. Популярний формат запитань і відповідей надає безпосередності наданій інформації, а високотехнологічні візуальні ілюстрації по-справжньому оживляють науку в сучасний та доступний спосіб.

У DK ми віримо в силу відкриттів.

То навіщо зупинятися на досягнутому?

Якщо вам подобається "Science of Pilates", то чому б не спробувати "Science of Yoga", яка допоможе вам краще зрозуміти анатомію йоги для вдосконалення вашої практики та поз, або "Science of Strength Training", яка підтримає вас на шляху до створення свого найсильнішого тіла. Зберіть усю колекцію вже сьогодні!