Книга Pilates for Everyone

Пілатес корисний для будь-якого організму, в тому числі і для вашого!

Ви шукаєте ідеальне домашнє тренування, яке може робити кожен? Спробуйте пілатес і дізнайтеся, як зміцнити м'язи, стати гнучкішим, поліпшити поставу і навіть полегшити біль у спині! Ця книга про пілатес для початківців призначена для всіх, незалежно від віку, раси, розміру, статі чи фізичних можливостей.

Дізнайтеся, як ви можете скористатися всіма перевагами пілатесу. Цей посібник містить:
- Повний план тренувань, який дозволить вам знайти свою зону комфорту і перевірити свої здібності без осуду - і все це не виходячи з дому
- 50 вправ пілатесу з щонайменше трьома варіаціями/модифікаціями для різних типів фігури
- 15 послідовностей, які поєднують вправи
- Поради та рекомендації експертів щодо пілатесу і того, як зробити його частиною свого життя

Інструктор з пілатесу та велнес-тренер Мікі Хавард покаже вам широкий спектр вправ, які допоможуть вам відкрити для себе фізичні й розумові переваги цієї практики. Покрокові фотографії та різноманітна група моделей демонструють кожну вправу з її можливими варіаціями, щоб ви могли знайти найкращий спосіб, який підходить саме вам і вашим фізичним можливостям.

Як тільки ви знайдете рухи, які вам підходять, ви почнете помічати позитивні зміни у своєму тілі, станете сильнішими та впевненішими у собі. Інші фізичні навантаження стануть більш керованими, і ви знову відчуєте впевненість у своїх повсякденних можливостях!

Якщо вам сподобалась книга "Pilates for Everyone", обов'язково ознайомтеся з іншою книгою цієї серії - "Yoga for Everyone". Тож забудьте про те, що ви чули. Фізичні вправи не тільки для обраних. Вони призначені для всіх. Так, ви можете це зробити - і ця серія покаже вам, як!