Книга Mindfulness

БЕСТСЕЛЕР, ЩО ЗМІНИВ ЖИТТЯ - ПРОДАНО БІЛЬШЕ 1,5 МІЛЬЙОНА ПРИМІРНИКІВ

"Глибоко співчутливий посібник з догляду за собою - простий і глибокий" - сер Кеннет Брана
"Якщо ви хочете звільнитися від тривоги і стресу, відчути себе по-справжньому в гармонії з самим собою, прочитайте цю книгу" - Рубі Вакс

Авторитетна, чудово написана і дуже улюблена читачами "Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic worl" стала бестселером, що передається з вуст у вуста, і світовим феноменом. Вона розкриває набір простих, але потужних практик, які можна впроваджувати у повсякденне життя, щоб розірвати цикл тривоги, стресу, нещастя та виснаження. Вона сприяє тому, щоб щастя проникало у ваші кістки і дозволяло вам зустрічати найгірше, що підкидає вам життя, з новою відвагою.

"Mindfulness" базується на когнітивній терапії, що базується на уважності (MBCT). Розроблена професором Марком Вільямсом з Оксфордського університету, MBCT рекомендована Національним інститутом здоров'я та досконалості охорони здоров'я Великої Британії і є настільки ж ефективною, як і ліки для профілактики депресії. Але, в рівній мірі, вона працює і для тих з нас, хто не страждає на депресію, але намагається не відставати від невблаганних вимог сучасного світу.

Приділяючи лише кілька хвилин щодня, цей класичний посібник з усвідомленості знову поверне вам контроль над своїм життям.