Книга Mindfulness for Mums

Допоможіть мамі позбутися стресу за допомогою цієї чудової збірки вправ для підтримки щасливого настрою.

"Чудова. Пропонує прості, легкі та веселі вправи як для батьків, так і для дітей різного віку для відновлення спокою" - MAIL ON SUNDAY
______
Бути мамою - це часто що завгодно, але тільки не бути усвідомленною.

Більшу частину свого життя страждаючи від тривоги, Іззі Джадд зібрала блискучу і надихаючу колекцію простих занять і вправ, які допоможуть батькам віднайти свій власний шматочок спокою.

До збірки включено вправи, які ви можете виконувати як наодинці, так і з дітьми різного віку, даючи їм власні інструменти, що допоможуть їм також залишатися щасливими та спокійними.

У книжці ви знайдете:
· Способи привнести усвідомленість у свій день
· Власну процедуру догляду за собою
· Дихальні вправи для дітей
· Як підготуватися до міцного сну
· Однохвилинне усвідомлення

Красива і практична книжка Іззі Джадд допоможе вам триматись під час складних і виснажливих днів, а також захоплюючих і щасливих днів.

А головне, вона допоможе вам створити особливі спогади, якими ви зможете поділитися зі своїми дітьми.