Книга How Not to Diet

"How Not to Diet" для тих, кому потрібні факти, а не типові фантазії чи вигадки" - Telegraph

Покладіть край дієтам і замініть боротьбу за схуднення легким підходом до здорового способу життя, заснованого на рослинній їжі, від автора бестселера "How Not to Die".

Здається, щомісяця з'являється нова модна дієта або спосіб схуднення - але вони не роблять нас щасливішими чи здоровішими, оскільки рівень ожиріння продовжує зростати разом із низкою хвороб і проблем зі здоров'ям. Настав час для іншого підходу.

"How Not to Diet" - це скарбниця прихованих даних і найсучасніших дієтичних досліджень, які доктор Майкл Грегер перетворив на доступні, дієві поради з цікавими інструментами та прийомами, що допоможуть вам позбутися небажаних жирових відкладень - назавжди.

Д-р Грегер, відомий експерт з питань харчування та засновник сайту NutritionFacts.org, досліджує численні причини ожиріння - від наших генів до порцій на тарілці та інших факторів навколишнього середовища - і численні наслідки, від діабету до раку та проблем з психічним здоров'ям. Далі доктор Грегер аналізує різноманітні підходи до схуднення, зосереджуючись на оптимальних критеріях, які забезпечують успіх, зокрема: дієта з високим вмістом клітковини та води, дієта з низьким вмістом жирів, солі та цукру, а також дієта, багата на протизапальну їжу.

Книга "How Not to Diet" виходить за рамки харчування, визначаючи двадцять один прискорювач схуднення, доступний нам у системах нашого організму, і включає останні відкриття в таких передових галузях, як хронобіологія, щоб виявити фактори, які максимізують наші природні можливості спалювання жиру. Це найкращий посібник для схуднення, в якому застосовано позачасовий, проактивний підхід, здатний протистояти будь-якій новій тенденції.