Книга How Not to Age: The Scientific Approach to Getting Healthier as You Get Older

"Я ще ніколи не рекомендував такої гарної книжки, як ця", - Кріс Еванс

Бестселер Sunday Times, про який розповідає популярне шоу Netflix "You Are What You Eat".

Живіть краще і довше з цим універсальним посібником з довголіття від автора бестселера "How Not to Die".

Ми всі хочемо залишатися здоровими з віком, але, маючи стільки різноманітних рекомендацій, буває важко вибрати найкращу пораду, якої варто дотримуватися. У книзі "How Not to Age" д-р Майкл Ґреґер аналізує найкращі рецензовані антивікові дослідження, щоб надати повне й оптимальне керівництво з простими кроками для подовження тривалості життя та сповільнення негативних наслідків старіння.

На основі дієти та способу життя столітніх людей у світі та мешканців регіонів "блакитної зони", де люди живуть найдовше, д-р Грегер пропонує прості, науково обґрунтовані способи збереження функцій організму, які допомагають нам почуватися молодими як фізично, так і розумово. Чи справді одне яблуко на день може вберегти від лікаря? Що корисніше для вашого довголіття - бігати чотири години підтюпцем чи з'їдати дві жмені горіхів двічі на тиждень?

Базуючись на досвіді, "How Not to Age" викладає практичні стратегії, які допоможуть вам прожити найдовше і найздоровіше життя - і насолоджуватися кожною його миттю.