Книга Everything I Know about Hormones

Посібник для кожної жінки з трансформації здоров'я через усвідомлене прийняття гормонів як своєї суперсили

Статеве дозрівання, вагітність, перименопауза і все, що між ними: наше життя формується під впливом гормонів. Розуміючи, як вони працюють, ми можемо створити здорове гормональне середовище і знайти рішення для безлічі проблем зі здоров'ям - від коливань ваги та перепадів настрою до СПКЯ, ендометріозу, гіпертиреозу та ПМДР.

Спираючись на новітні наукові дослідження та власний досвід, експертка з гормонів Ханна Олдерсон розкриває таємниці гормональної системи та показує, наскільки сильний вплив на здоров'я та самопочуття мають прості зміни у способі життя.

Від менструацій до припливів, від втоми до стресу, від сплесків кортизолу до підвищення рівня серотоніну - Олдерсон допоможе вам зрозуміти, що відбувається в організмі та чому, а також коли і як варто вносити корективи. Дотримуйтесь її шестикрокового плану з поліпшення харчування, сну і фізичної активності з продуманими рішеннями, які легко впишуться у ваш розпорядок і принесуть довгострокові результати.

Сповнена мудрості, щирості та турботи, ця книга дасть вам усе необхідне, щоб підтримувати баланс гормонів, підвищити рівень енергії, набути впевненості в тілі та відчути себе щасливішим.

Ця книга для кожної жінки. А головне - вона для вас.