Книга A Brain that Breathes: Essential Habits for an Overwhelming World

"Це забагато", - скажемо ми. І це правда - іноді повсякденне життя здається занадто великим. Тож яким звичкам ми можемо надати пріоритет, щоб зберегти ясність розуму та творчу енергію? Як ми можемо продовжувати робити те, що є нормальним і необхідним, але повернутися до турботи про наші базові людські потреби? У цьому м'якому, мудрому і дієвому посібнику авторка бестселерів і авторитетна журналістка з питань охорони здоров'я Джоді Вілсон досліджує прості, науково обґрунтовані зміни, які ми можемо зробити, щоб дати нашому мозку необхідний простір для дихання.

Після цілого життя, сповненого тривоги, Джоді хотіла краще зрозуміти себе, щоб продовжувати бути творчою та продуктивною, не впадаючи в перенапруження та виснаження. У цьому захопливому дослідженні мозку та тіла вона виявляє, що нейробіологи та психологи, а також митці та експерти зі сталого життя сходяться на думці, що є одна звичка, яка може змінити наше життя. Це те, що наші предки мали в надлишку, але ми, по суті, викорінили зі свого життя: вільний час, час для відпочинку, дозвілля - справжній простір для дихання.

Сучасна концепція догляду за собою, яку нам нав'язують, не допомагає - вона коштує нам часу та грошей і тримає нас на біговій доріжці, що не витримує жодних випробувань. Ніхто не заробляє грошей, коли ми вирішуємо відпочивати і робити менше, але це перевірена протиотрута від сучасного стресу. Замість того, щоб шукати відповіді в майбутньому, ми повинні розглянути нашу еволюційну біологію; наш мозок був спроектований для життя 10 000 років тому, тож що б наші предки вважали корисним?

Книга "A Brain That Breathes" сповнена доступних і практичних порад, які допоможуть вам скористатися силою "достатності", "м'якого захоплення" та навмисного "нероблення", щоб очистити свій мозок, відновити увагу та проживати кожен день, маючи простір для дихання.