Книга 15-Minute Stretch

Впишіть фізичні вправи у своє напружене життя за допомогою коротких, але ефективних програм розтяжки.

Ви почуваєтеся скуто й болісно через вимоги сучасного життя? Вам важко знайти час для вправ? Більше не турбуйтеся: ці чотири 15-хвилинні програми для початківців пропонують універсальність і простоту використання, які так необхідні за напруженого способу життя. Додайте ці 15-хвилинні вправи на розтяжку, які ви можете виконувати вдома, використовуючи тільки килимок, у свій тиждень, щоб стати стрункішим, гнучкішим і сильнішим, ніж будь-коли раніше.

Чіткі покрокові фотографії в поєднанні з простими інструкціями пояснюють, що саме потрібно робити в кожному русі, а цільові графіки "відчуй це" допоможуть вам зрозуміти, на яких м'язах треба зосередитися. Наприкінці кожної 15-хвилинної програми дається короткий опис тренування.

15-Minute Stretch надихне вас на те, щоб зробити фізичні вправи частиною вашої щотижневої рутини, і незабаром ви пожинатимете плоди поліпшеного здоров'я та фізичної форми.