Как достичь спокойствия и уверенности в современном мире

Джордан Питерсон «12 правил жизни. Противоядие от хаоса» / Jordan Peterson «12 Rules for Life: An Antidote to Chaos». Джордан Питерсон – канадский психолог, профессор Гарвардского университета и университета Торонто. Сегодня он известен далеко за пределами научного сообщества. С 2016 года Питерсон ведет канал на Youtube и выступает публично. В своих выступлениях он затрагивает вопросы психологии современного человека, политики, религии и т.д.

Книга «12 правил жизни. Противоядие от хаоса» стала бестселлером сразу же после выхода. В ней Джордан Питерсон озвучивает свою концепцию развития личности. Разумеется, в основе такой концепции лежит многолетний опыт автора в сфере психологии. Для аргументации своей позиции автор использует огромное количество фактов из самых разных отраслей: биологии, истории, социологии и т.д.

Автор делится методиками, которые помогают человеку решать различные психологические проблемы. В книге ученый не дает готовых рецептов и не обещает легких путей к счастливой жизни – и именно этой правдой он и привлекает читателей. На первый взгляд правила, которые описывает Джордан Питерсон, могут показаться вам простыми. Но стоит прочесть книгу от начала до конца – и вы поймете, как много гениальных мыслей спрятано за этой простотой.

Майк Викинг «Маленькая книга хюгге: секрет датского счастья» / Mike Viking «The Little Book of Hygge: The Danish Way to Live Well». Согласно исследованиям ООН, Дания регулярно входит в топ стран с наибольшим индексом счастья. Как такое возможно в стране с суровым климатом, где постоянно холодно и идут дожди? Оказывается, у датчан есть свои рецепты, как стать спокойнее и счастливее. И они составляют целую жизненную философию – хюгге.

Для самих датчан концепция хюгге уже давно стала привычным элементом культуры. Однако во всем мире эта философия в последние годы стала невероятно популярной. И немаловажную роль в этом сыграл выход книги «Маленькая книга хюгге: секрет датского счастья». Ее автор, Майк Викинг, - директор Института счастья в Копенгагене (да, в Дании существует и такой!).

Исследователь пишет в книге не столько о том, что означает хюгге для датчан, сколько о том, как можно адаптировать эту концепцию в повседневной жизни. Как уютно обустроить свою комнату, какие вещи использовать в повседневных ритуалах, как разнообразить обычный ужин – на этих и других примерах Майк Викинг показывает, как можно привнести немного хюгге в свою жизнь. И это особенно актуально в зимнее время, когда большинство времени мы проводим дома.
Огромное количество людей в разных странах применяют философию хюгге в повседневной жизни. Попробуйте и вы!

Хэл Элрод «Магия утра: как первый час дня определяет ваш успех» / Hal Elrod «The Miracle Morning: The 6 Habits That Will Transform Your Life Before 8AM». Уже много лет не утихают споры о том, кто продуктивнее: «совы» или «жаворонки». Обе стороны приводят свои аргументы и отстаивают свои позиции. Однако Хэл Элрод уверяет, что секрет продуктивности совсем в другом – в определенных привычках и ритуалах, с которых стоит начинать каждый день.

Заметим, что автор все-таки рекомендует вставать пораньше. Но не для того, чтобы сразу же начать выполнять запланированные дела, а для того, чтобы выполнить определенные ритуалы (сам автор называет их «спасательными кругами») и почувствовать душевную гармонию. Поэтому «Магия утра» — это скорее книга для принятия себя, а не пособие по тайм-менеджменту. Хэл Элрод рекомендует посвятить первый час после пробуждения физическим упражнениям, аффирмациям, чтению и другим подобным занятиям. Это поможет высвободить энергию и в течение дня чувствовать себя бодрым и счастливым. Писатель утверждает, что такие привычки могут кардинально изменить качество жизни. А многочисленные отзывы читателей, которые стали применять советы из книги в своей жизни, подтверждают это.

Шунмио Масуно «Дзен: искусство простой жизни» Shunmyo Masuno: «Zen: The Art of Simple Living». Чтобы понять, как научиться жить размеренно, стоит обратиться к опыту восточных мудрецов. И книга «Дзен: искусство простой жизни» - именно об этом. Ее автор – Шунмио Масуно – дзенский монах, который живет в Японии. На страницах книги он знакомит нас с философией дзен-буддизма.

Многие люди, живущие в западном мире, привыкли воспринимать дзен-буддизм как некое экзотическое философское учение или восточную религию. Однако книга Шунмио Масуно показывает нам, что это еще и практики, которые помогают справляться со стрессом, обрести душевное равновесие и спокойствие. Автор знакомит нас с дзенскими упражнениями, которые можно выполнять ежедневно. Тем самым вы сделаете свою повседневную жизнь более умиротворенной.

Книга «Дзен: искусство простой жизни» хорошо подходит для чтения перед сном. Она написана легким языком и красочно проиллюстрирована. Это книга, которая успокаивает после тяжелого дня, насыщенного событиями.

Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» / Dale Carnegie «How to Stop Worrying and Start Living». Настоящая классика книг о том, как бороться со стрессом. Она написана еще в 1948 году и до сих пор остается одной из самых авторитетных книг на эту тему.

«Мы теряем огромное количество времени, страдая от обид, о которых через год даже не вспомним. Нет, стоит посвятить жизнь поступкам и чувствам, достойным человека! Нас должны воодушевлять великие идеи, истинные привязанности, бессмертные дела! Потому что жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее впустую». Эта цитата из книги максимально точно описывает рецепт Дейла Карнеги в борьбе с тревогой и стрессом. Советы, которые дает автор, довольно просты: следить за своими мыслями, не переживать из-за событий прошлого, быть жизнерадостным и т.д. Но поэтому они и применимы в повседневной жизни, и этим ценны для читателей. Советы, которыми делится Дейл Карнеги на страницах книги, не кажутся слишком агрессивными или пафосными, что часто случается в современной мотивационной литературе. Автор иллюстрирует свои идеи многочисленными историями из жизни. И это вызывает доверие читателей.

Джейн Александер «Древняя мудрость для современной жизни» / Jane Alexander «Ancient Wisdom for Modern Living». Джейн Александер – американская писательница. Ее книги посвящены тематике здоровья, духовности, осознанной жизни и т.д. Писательницу интересуют как популярные, так и экзотические практики духовного и физического развития: йога, медитация, фитнес, осознанные сновидения, шаманские практики и многое другое. Обо всем этом Джейн Александер пишет в своих книгах.

«Древняя мудрость для современной жизни» - своеобразная энциклопедия духовного развития. Как древние люди достигали внутреннего спокойствия? Чтобы получить ответ на этот вопрос, писательница обращается к опыту различных многовековых культур (Индии, Китая, культур североамериканских индейцев и т.д.). Джейн Александр высказывает мысль о том, что различные практики стоит применять в зависимости от времени года. Книга «Древняя мудрость для современной жизни» состоит из четырех разделов, каждый из которых посвящен отдельному времени года. Для каждого сезона автор предлагает практические советы, которые касаются вопросов питания (составление рациона, способы очистки организма от шлаков), физических упражнений (йога, цигун, дыхательные практики), духовных практик (медитации, исцеление звуком). Из всех советов, предложенных в книге, вы можете выбрать те, которые подойдут именно вам.