Как развить эмоциональный интеллект у детей? Полезные советы и книги-помощники

Люди – это уникальный вид, который уже много тысячелетий подряд активно развивается, и успешно поддерживает свое превосходство на планете Земля. Исследования истории человечества привели ученых к выводу: наличие интеллекта стало ключевой движущей силой эволюции человека. На протяжении длительного времени люди всесторонне развивали свои интеллектуальные способности:

• ментальные
• эмоциональные
• духовные
• социальные
• физические

И с каждым новым витком эволюции, у поколений возникала необходимость развивать названые типы интеллекта, во все более раннем возрасте. Современный ребенок намного быстрее учится, раньше проходит социализацию и начинает строить отношения с окружающими людьми. Это означает, что уровень ментального и эмоционального интеллекта ребенка – особо значим для его самоопределения и становления в социуме как личности. И если о метальном интеллекте, так называемом IQ, давно все знают, то эмоциональный интеллект – понятие относительно новое и малоизученное для многих из нас. Но от этого его значимость не снижается. Так что же такое эмоциональный интеллект, и зачем он нужен детям?

Что такое эмоциональный интеллект – история и определение

Уже в древней Греции люди начали догадываться, о том, что наш интеллект – это не только уровень умственных способностей, но также умение объединять эмоции, логику и ум, на пути к достижению поставленных целей. Первое упоминание термина эмоциональный интеллект – EQ (Emotional Quotient (Intelligence)) появилось в книге знаменитого натуралиста Чарльза Дарвина «О выражении эмоций у человека и животных», которая была опубликована в 1870 году. По мнению ученого, именно наличие эмоционального интеллекта – ключевое превосходство человека над другими видами, существующими на земле. Более того, выживание наших предков было бы невозможным без способности к сопереживанию и эмоциональной саморегуляции.

Эмоциональный интеллект (ЭИ) – это набор специфических навыков, связанных с распознаванием и пониманием собственных, а также чужих эмоций. Эмоциональный интеллект можно измерить и оценить, а его составляющие – это вполне конкретные прикладные умения, которые необходимы человеку в любом возрасте. Эмоциональный интеллект состоит из следующих компонентов:

• Самосознание – способность анализировать и определять собственные эмоции
• Самоконтроль – умение управлять своими эмоциями
• Эмпатия – способность распознавать чувства окружающих
• Навыки отношений – умение взаимодействовать с людьми, улаживать конфликты, быть частью команды

Для чего нужно развивать эмоциональный интеллект у детей

Вы никогда не задумывались о том, как же так вышло, что вокруг много успешных людей, которые плохо учились в школе, и наоборот – блестящие специалисты никак не продвигаются по карьерной лестнице? Именно такая постановка вопроса и есть ключевым показателем того, что высокий IQ отнюдь не всегда является залогом успеха в жизни. Все дело в том, что человек с развитым ЭИ быстрее находит общий язык с окружающими, внимательнее относится к ним, понимает их, и ведет себя с учетом их эмоционального состояния. С ними приятно общаться, весело проводить время, они знают, чего хотят, умеют оценивать свои возможности, ставить цели, и достигать их. К таким людям тянутся сверстники со сниженным уровнем эмоционального равновесия. Кроме того, ученые доказали, уровень ЭИ эквивалентен психологическому здоровью – чем выше первый, тем меньше проблем со вторым.

Из всего вышесказанного следует, что познакомить малыша с миром чувств и эмоций – задача №1 для каждого осознанного родителя, который планирует воспитать свое чадо счастливым и психически здоровым. У детей с высоким уровнем ЭИ выше мотивация к учебе, а значит, успеваемость тоже лучше. Эмоционально устойчивые дети менее подвержены стрессам, проблемам с концентрацией, и выгоранию. Они умеют отстаивать свои границы, а значит, устойчивы к дурному влиянию. От того насколько развит эмоциональный интеллект ребенка, напрямую зависит его способность к самореализации и успеху в будущем.

Развитый эмоциональный интеллект для детей позволяет:

• строить экологичные коммуникации с взрослыми и сверстниками
• контролировать свои чувства и поведение
• эффективно концентрировать внимание на выполнении поставленных задач

Когда начинать развивать эмоциональный интеллект детей

Психологи и педагоги в один голос советуют начинать развитие эмоционального интеллекта у детей как можно раньше. Более того, в раннем возрасте это сделать намного проще, чем в зрелом. Также важно понимать, что эмоциональный интеллект нельзя приобрести одним разом. Родители должны помочь ребенку познакомиться с эмоциональной составляющей окружающего мира поэтапно, с учетом возрастных особенностей его психики.

Первый этап. В 3 – 4 года малыш начинает распознавать базовый набор человеческих эмоций: радость, гнев, грусть и страх.

Второй этап. Для успешного развития эмоционального интеллекта у дошкольников и детей младшего школьного возраста 5 – 7 лет, очень важно познакомить их с элементарными правилами регуляции поведения. В этот период дети начинают улавливать взаимосвязь между настроением и своим желанием/нежеланием что-то делать.

Третий этап. Развитие эмоционального интеллекта у подростков подразумевает оттачивание навыков распознавания эмоций, а также их полноценную саморегуляцию.

Как развить эмоциональный интеллект у ребенка

Мы с вами уже выяснили, что такое эмоциональный интеллект, и зачем он нужен людям. Также мы увидели насколько важно развивать этот навык с самого раннего детства. Осталось уточнить, как же развить эмоциональный интеллект у детей? Если задать этот вопрос в поисковую строку браузера, то вы не найдете специальных школ или курсов, которые занимаются улучшением эмоциональной образованности детей. А все потому, что эмоциональный интеллект – это некий эквивалент жизненного опыта, который концентрирует внимание человека на чувствах, ощущениях и эмоциях.

На самом деле развитие ЭИ происходит здесь и сейчас. Вы помогаете малышу познать эмоции во время ежедневного общения, демонстрируя свою реакцию на те, или иные события, обсуждая сказки, фильмы и поступки других людей. Ребенок развивает свой эмоциональный интеллект, посещая детсад и школу, находясь в коллективе, и в компании людей разного возраста. Но именно от родителей зависит качество и уровень ЭИ. Поскольку ребенок воспринимает окружающую среду исключительно примерно подражательным способом – что вижу, то и повторяю. А для детей их родители – это главный пример для подражания.

Программа развития эмоционального интеллекта у детей

Иногда родителям трудно придумать способы, как показать и назвать ту или иную эмоцию своему ребенку. В этом случае на помощь приходят специальные детские книги. С их помощью вы научитесь вместе играть в эмоции, откроете для себя необходимый словарный запас для их описания, узнаете способы безопасного выражения сильных чувств. Помните, развитие высокого эмоционального интеллекта – это вклад в успешность и счастье вашего ребенка в будущем. Ниже мы приводим практичные советы, которые помогут родителям развить высокий уровень эмоционального интеллекта у своего ребенка.

Дайте эмоциям имена. Без подсказки взрослых малышу будет трудно понять, что именно он ощущает. Предложите ему варианты, к примеру: «Мне кажется, ты сейчас злишься», «По-моему, ты грустный», «Это так радует тебя», и т. д. Так вы вместе научитесь распознавать эмоции и расширите запас слов, подходящих для описания чувств.

Обсуждайте ситуации с точки зрения эмоций. Сделайте вашим рутинным ритуалом обсуждение прошедшего дня по вечерам. Спрашивайте малыша, какие чувства вызвали у него те или иные события. Также полезно обсуждать мотивы поступков героев любимых мультфильмов. Это поможет ребенку принимать эмоции и взаимодействовать с ними.

Не отрицайте эмоции ребенка. Взрослым часто кажется, что детские чувства слишком преувеличенны и драматичны. На самом деле – это не так. Такие фразы, как: «Не придумывай», «Тут нечего бояться», «Перестань плакать», «Не стоит так расстраиваться» – это призыв к отрицанию и неприятию своих эмоций.

Предложите способы выражения эмоций. После того как ребенок научится понимать свои эмоции, и не бояться их, следует научить его их экологичному выражению. Обрисуйте малышу правила, по которым следует выражать свои чувства: словами, рисунками, действиями, не нарушающими границ окружающих. Демонстрируйте выражение разных эмоций на собственном примере.

Покажите, как быть с сильными эмоциями. Гнев, злость, обида, агрессия – все эти чувства испытывает любой из нас, независимо от возраста. Подавление таких эмоций приводит к их скапливанию, что в итоге может обернуться психосоматическими заболеваниями. Помните, малыш имеет такое же право на выражение своих сильных чувств, ваша задача – научить, как это сделать правильно. Вот самая простая инструкция управления своими эмоциями:

1. Остановись.
2. Посчитай до 5 – 10;
3. Подыши;
4. Осознай и назови свои чувства.