Оформить заказ 
В течение многих лет нам говорили, для того, чтобы стать более здоровыми и продуктивными, нужна сила воли: мы должны придерживаться последнего писка моды и постоянно менять свой образ жизни. Но резкие перемены, будь то диета, фитнес-план или работа, оказываются недееспособны. Лучше всего начинать с небольших побед, постепенно внедряя новые привычки в повседневную жизнь.
Мировым экспертом в этом вопросе является легенда кремниевой долины Би Джей Фогг, ведущий психолог-исследователь и основатель знаковой поведенческой лаборатории в Стэнфорде. Теперь кто угодно может воспользоваться его научно обоснованным подходом. Данный подход внесет в вашу жизнь изменения, с которыми легко добиться нужного результата.
В долгожданной книге Tiny Habits Би Джей Фогг показывает, как изменить нашу с вами жизнь к лучшему, внедряя по одной новой крошечной привычке за раз. Основываясь на двадцатилетних исследованиях и опыте коучинга более 40 тысяч человек, он разработал матрицу формирования новой привычки. Сосредоточьтесь на том, что вы можете легко изменить, а не на том, что сложно осуществить; сосредоточьтесь на том, чем вы хотите заниматься, а не на том, что вам следует делать. В основе этого подхода лежит поразительная истина: жить полноценной и здоровой жизнью легко и удивительно весело.
