Оформить заказ 
Книга «The Self-Care Year» рассказывает о том, как восстановить связь со своим телом и разумом и наладить взаимодействие с окружающим миром, как замедлить темп жизни, жить в гармонии со временами года и сосредоточиться на настоящем моменте.
Каждое время года отличается от других и является особенным, щедрым и прекрасным по-своему. Книга разделена на главы, посвящённые весне, лету, осени и зиме, и рассказывает о том, как можно использовать смену сезонов и черпать вдохновение из природного мира; в каждой главе представлены лаконичные практики самозаботы, проекты, а также упражнения для ума и тела.
Предлагая советы и ритуалы для лучшего сна, позы йоги, дыхательные и медитативные упражнения, а также простые поделки и сезонные аффирмации, эта книга предназначена для тех, кто стремится к более размеренному ритму жизни и хочет выделить в своей жизни тихие моменты осознанности. Независимо от того, любите ли вы первые весенние почки, поклоняетесь летнему солнцу, восхищаетесь осенней листвой в конце года или являетесь поклонником зимней сказки, в этой книге каждый найдет что-то для себя.
