Книга The Inner Clock: Living in Sync With Our Circadian Rhythms

Как новейшая наука о биологических часах помогает лучше спать, чувствовать себя счастливее и улучшить общее состояние здоровья

„The Inner Clock“ исследует захватывающую новую науку о том, почему ваши циркадные ритмы выходят из строя — и как вернуть их в равновесие, чтобы жить счастливее и здоровее — Джеймс Нестор, автор бестселлера „Breath“

«Секреты лучшего сна… насыщено фактами, цифрами и увлекательными научными исследованиями» — Sunday Times

Каждая клетка вашего тела имеет собственные часы, синхронизированные с солнечным светом и тонкими сигналами окружающей среды. Но что происходит, когда современный образ жизни — искусственное освещение, поздние приёмы пищи — сбивает эти ритмы? „The Inner Clock“ раскрывает новую науку о биологических часах и её практическое применение — от выбора оптимального времени для приёма лекарств или прогулки до повышения эффективности на работе и в спорте.

«У Пиплз — новые истории и неожиданные открытия… здесь вы найдёте множество практических советов о том, как добавить в свою жизнь “циркадные перекусы”, перезагрузить свой биоритм и жить более здорово и в гармонии со временем» — New Scientist