Оформить заказ 
«Революционная книга… обязательна к прочтению для каждого» — Б. Дж. Фогг, PhD, автор „Tiny Habits“
«The Book of Boundaries — остроумная, прямая и умная книга, предлагающая практические инструменты и научно обоснованные стратегии для выстраивания личных границ с помощью общения, которое звучит доброжелательно и естественно» — Мел Роббинс, автор бестселлера New York Times „The 5 Second Rule“
«Если вам было сложно определить и выстроить здоровые личные границы — в семье, романтических отношениях, на работе или в жизни в целом — Мелисса Урбан показывает путь вперёд с ясностью, искренностью и юмором» — Гретхен Рубин, автор бестселлера „The Happiness Project“
Кажутся ли вам ваши отношения односторонними или несбалансированными? Хотелось бы вам научиться говорить «нет» — и при этом оставаться вежливыми? Чувствуете ли вы истощение, перегруженность и усталость от того, что постоянно ставите потребности других выше собственных? Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, значит, пришло время установить личные границы.
Мелисса Урбан уже помогла миллионам людей сформировать здоровые привычки на всю жизнь. Теперь она показывает, что именно личные границы являются ключом к лучшему психическому здоровью, энергии и продуктивности, а также к более глубоким и гармоничным отношениям. Более чем в 130 готовых формулировках Урбан помогает устанавливать границы с руководителями, партнёрами, семьёй, друзьями и даже с самими собой, а также даёт советы, как справляться с чувством вины и возможным сопротивлением со стороны окружающих.
Практичная и вдохновляющая, „The Book of Boundaries“ поможет вам научиться ставить собственные потребности на первое место и жить жизнью, которая ощущается более широкой, свободной и счастливой.
