Книга The Attention Fix

Вы все чаще отвлекаетесь, теряете мотивацию и не можете сосредоточиться на простых задачах?

Вероятно, в этом виноват ваш смартфон. В эпоху постоянных уведомлений, электронной почты и новостного цикла легко тратить большую часть дня на бездумный скроллинг. Но, по мнению специалиста по психиатрии и гуру в области психического здоровья доктора Андерса Хансена, круглосуточная привязанность к устройствам негативно сказывается на нашем психическом здоровье. Бессонница, тревога, депрессия и выгорание - вот лишь некоторые из последствий перегруженности цифровыми технологиями.

В книге "The Attention Fix" Хансен рассказывает о том, как неограниченное использование социальных сетей влияет на наш мозг, и какие практические шаги мы можем предпринять, чтобы разорвать порочный круг зависимости. Опираясь на последние научные исследования мозга, он объясняет, как вылечить зависимость от смартфона и добиться глубокой сосредоточенности на одной задаче. Взяв под контроль свое экранное время, вы почувствуете себя счастливее, здоровее и продуктивнее.