Книга Sleep: The Myth of 8 Hours, the Power of Naps... and the New Plan to Recharge Your Body and Mind

Одна треть нашей жизни проходит в попытках поспать. Большинство из нас проводят беспокойные ночи и полагаются на коктейль из кофеина и сахара, чтобы продержаться весь день. А ведь часы, проведенные в постели, определяют наше настроение, мотивацию и способность принимать решения - определяют нашу эффективность на работе, дома и в спорте.

Нам нужен новый подход к сну. В книге Сон Ник Литтлхейлз, ведущий тренер по сну, развенчивает мифы о сне и представляет множество новых концепций, в том числе:

- Почему баснословные восемь часов просто не сходятся
- Сила сна - и как можно дремать с открытыми глазами
- Способы борьбы с беспокойством, детьми, храпом и другими ночными проблемами
- Как обнаружить свой собственный цикл сна

От ваших личных характеристик сна и циклов, до осанки и постельного белья, он излагает достижимые способы получения максимально возможного качества восстановления сна. Читайте Сон, учитесь у лучших в спорте и начинайте жить увереннее, успешнее и счастливее.