Книга Science of Swimming: Transform Your Stroke, Improve Strength, Revolutionize Your Training

Изучите науку, необходимую для совершенствования техники, повышения скорости плавания и развития выносливости.

Science of Swimming погружается в тему глубже, чем любая другая книга, рассматривая группы мышц и системы организма, задействованные в эффективном плавании; их взаимодействие с гидродинамикой водного сопротивления; и то, как применять эти знания для оттачивания техники и достижения тренировочных целей.

- Каждая техника плавания разобрана с точки зрения анатомии, чтобы вы могли анализировать и улучшать свои движения и плавать более осознанно.
- Комплексные тренировочные программы — для разных уровней подготовки и целей — сочетают технические упражнения, скоростные и выносливостные тренировки с программами «сухих» тренировок для развития силы мышц, гибкости и аэробной выносливости.
- Объясняются новейшие научные данные, включая оптимальное питание, важность качественного сна и техники психологической устойчивости, а также вопросы, связанные с гидрокостюмами и плаванием в открытой воде.

Плаваете ли вы для удовольствия, выступаете за клуб, готовитесь к заплыву на дистанцию или триатлону, либо планируете исследовать океаны, Science of Swimming поддержит вас как в воде, так и за её пределами.