Книга Science of Pilates

Изучите научные основы выполнения упражнений пилатеса, чтобы освоить каждое движение с уверенностью и контролем.

DK предлагает вам революционную книгу о здоровье, которая поможет активизировать ваши тренировки и усовершенствовать практику пилатеса благодаря пониманию работы мышц, дыхания и техник, необходимых на каждом этапе.

Знаете ли вы, что занятия пилатесом могут укрепить мышцы кора, улучшить гибкость и осанку, а также помочь одновременно снизить уровень стресса и тревожности? Узнайте, как упражнения пилатеса приносят пользу каждой системе организма, на основе научных исследований. "Science of Pilates" раскрывает факты с помощью аннотированных иллюстраций, которые показывают механику, углы, то, как влияют кровоток и дыхание, ключевые действия мышц и суставов, работающих под поверхностью каждого упражнения, безопасное выравнивание и многое другое!

Отправляйтесь в путешествие самопознания, чтобы исследовать:

- Специально созданные CGI-иллюстрации изображают все основные упражнения пилатеса с вариациями, которые увеличивают или уменьшают сложность.
- Иллюстрации подробно описывают механику каждого упражнения, правильную осанку, задействованные мышцы и то, как они включаются для выполнения движений.
- Иллюстрации с цветовой кодировкой, подчеркивающей, как мышцы, связки и суставы включаются, растягиваются и расслабляются при выполнении каждого упражнения.
- Программы пилатеса, адаптированные к различным способностям и целям.
- Предлагаемые практики с постепенным увеличением сложности на протяжении недель и месяцев.
- Простая для понимания инфографика помогает объяснить строгую науку, стоящую за тем, почему тренировки по пилатесу так эффективны и какие полезные физические изменения они могут принести.

Стремясь раскрыть факты, стоящие за псевдонаучными веяниями, "The Science of Pilates" представляет собой доступное, развлекательное и легкое для чтения руководство по фитнесу для тех, кто стремится к саморазвитию, подкрепленному твердыми научными доказательствами. Популярный формат вопросов и ответов придает непосредственность предоставляемой информации, а высокотехнологичные визуальные иллюстрации по-настоящему оживляют науку современным и доступным способом.

В DK мы верим в силу открытий.

Так зачем останавливаться на достигнутом?

Если вам нравится "Science of Pilates", то почему бы не попробовать "Science of Yoga", которая поможет вам лучше понять анатомию йоги для совершенствования вашей практики и поз, или "Science of Strength Training", которая поддержит вас на пути к созданию своего самого сильного тела. Соберите всю коллекцию уже сегодня!