Книга Practical Mindfulness

Узнайте, как использовать преимущества осознанности, чтобы взять свою жизнь под контроль.

Благодаря простым дыхательным упражнениям, советам по медитации и техникам релаксации Practical Mindfulness улучшит вашу концентрацию и поможет добиться успеха.

Опросники подстраивают советы под вас, позволяя выявить негативные модели мышления и бросить им вызов с помощью хорошо зарекомендовавших себя упражнений. Научитесь медитировать с помощью пошаговых инструкций и обретите ясность с помощью советов экспертов по управлению стрессом. Целенаправленные упражнения на внимательность помогут повысить самооценку, наладить лучшие отношения, эффективнее учиться и отстраниться от разрушительных эмоций, используя реальные сценарии, включая экзамены и презентации.

Practical Mindfulness - это программа, меняющая жизнь, которая научит вас расслабляться, укреплять уверенность в себе, необходимую для достижения успеха, и избавит вас от тревоги, которая сдерживает вас.