Книга Pilates for Everyone

Пилатес полезен для всех, включая вас!

Вы ищете идеальную домашнюю тренировку, которая будет под силу каждому? Попробуйте пилатес и узнайте, как укрепить свое тело, стать более гибким, улучшить осанку и даже избавиться от боли в спине! Эта книга по пилатесу для начинающих предназначена для всех, независимо от возраста, расы, размера, пола или физических способностей.

Узнайте, как вы можете воспользоваться всеми преимуществами пилатеса. Этот сборник упражнений включает:
- Полный план тренировок, позволяющий найти свою зону комфорта и проверить свои способности без осуждения - и все это не выходя из дома
- 50 упражнений пилатеса с как минимум тремя вариациями/модификациями для разных типов телосложения
- 15 последовательностей, сочетающих упражнения
- Советы и рекомендации эксперта по пилатесу и тому, как добавить упражнения в свою жизнь

Инструктор по пилатесу и велнес-тренер Микки Хавард покажет вам широкий спектр упражнений пилатеса, чтобы открыть для себя физические и психические преимущества этой практики. Пошаговые фотографии и разнообразная группа моделей демонстрируют каждое упражнение с возможными вариациями, так что вы сможете найти способ, наиболее подходящий именно вам и вашим физическим возможностям.

Найдя подходящие для себя движения, вы начнете замечать положительные изменения в своем теле, становясь сильнее и увереннее. Другие виды физической активности станут более посильными, и вы вновь обретете уверенность в своих повседневных возможностях!

Если вам понравилась книга "Pilates for Everyone", обязательно ознакомьтесь с другой книгой из этой серии - "Yoga for Everyone". Забудьте о том, что вы слышали. Упражнения - это не только для привилегированных слоев населения. Они предназначены для всех. Да, вы можете это сделать - и эта серия покажет вам, как!