Книга Mindfulness

ЭТО ИЗМЕНЯЮЩИЙ ЖИЗНЬ БОСТСЕЛЛЕР - ПРОДАНО БОЛЕЕ 1,5 МИЛЛИОНА КНИГ

"Глубоко сострадательное руководство по уходу за собой - простое и глубокое" - Сэр Кеннет Брана
"Если вы хотите освободиться от беспокойства и стресса и почувствовать себя по-настоящему в ладу с собой, то прочитайте эту книгу" - Руби Вакс

Авторитетная, прекрасно написанная и очень любимая своими читателями, "Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic worl" стала бестселлером и мировым феноменом. В ней раскрывается набор простых, но мощных практик, которые вы можете включить в повседневную жизнь, чтобы разорвать круг беспокойства, стресса, несчастья и истощения. Она способствует обретению такого счастья, которое проникает в ваши кости и позволяет встретить самое худшее, что подбрасывает вам жизнь, с новым мужеством.

"Mindfulness" основан на когнитивной терапии, основанной на осознанности (MBCT). Разработанная профессором Марком Уильямсом из Оксфордского университета, MBCT рекомендована Национальным институтом здоровья и совершенствования медицинской помощи Великобритании и по эффективности не уступает лекарствам для профилактики депрессии. Но в равной степени она работает и для остальных людей, которые не страдают депрессией, но с трудом справляются с неустанными требованиями современного мира.

Уделяя всего несколько минут каждый день, это классическое руководство по осознанности вернет вам контроль над своей жизнью.