Книга Just One Thing: How Simple Changes Can Transform Your Life

"Нам всем нужна доза чудесной медицины Майкла Мосли". - The Times

Если бы вы собирались сделать только одну вещь, чтобы изменить свое здоровье, что бы это было?

Мы все хотим быстрых и легких способов улучшить свое здоровье, но когда дело доходит до диеты, фитнеса и хорошего самочувствия, бывает трудно отделить факты от причуд. И еще труднее найти изменения, которые легко вписываются в нашу повседневную жизнь.

Эта книга, основанная на популярном подкасте BBC "Just One Thing", воплощает в жизнь миссию доктора Мосли по поиску вещей, которые вы можете включить в свой распорядок дня и которые окажут большое влияние на ваше психическое и физическое здоровье.

Знаете ли вы, что употребление шоколада может помочь вашему сердцу, что пение может дать вам естественный "кайф" и что наличие большего количества домашних растений может улучшить ваше настроение и повысить производительность труда?

Доктор Майкл Мосли обнаруживает целый ряд "Just One Thing", воздействие которых настолько удивительно и интригующе, что вы будете отчаянно пытаться их опробовать. Он беседует с экспертами, проверяет на практике все свои советы и привлекает специальных гостей, чтобы помочь вам найти ту самую маленькую вещь, которая действительно может изменить ваше самочувствие.