Книга How to Calm Your Mind: Finding Productivity in Anxious Times

Набор доступных, научно обоснованных стратегий "How to Calm Your Mind" открывает путь к менее тревожной жизни и еще большей продуктивности через спокойствие.

Крис Бейли, исследователь и эксперт по продуктивности, понял, что перегорел. Он слишком сильно давил на себя и понял, что советы по продуктивности бесполезны без умственного пространства для их применения.

Советы по продуктивности работают - и сейчас они нужны нам как никогда, - но не менее важно, чтобы мы также развивали свою способность к спокойствию. Обретая спокойствие и преодолевая тревогу, мы не просто чувствуем себя более комфортно в своей шкуре, мы вкладываемся в недостающую часть, которая приводит к тому, что наши усилия со временем становятся устойчивыми. Мы создаем более глубокий, более обширный резервуар энергии, из которого можем черпать в течение дня, и получаем в свое распоряжение больше умственных ресурсов не только для того, чтобы хорошо работать, но и для того, чтобы жить хорошей жизнью.

Среди тем, которые освещает "How to Calm Your Mind", следующие:
- Как аналоговый и цифровой мир по-разному влияют на спокойствие и тревогу
- Как наше стремление к дофамину порождает тревогу
- Как скрытые источники стресса можно укротить с помощью "стимуляционного голодания"
- Как "занятость" - это столько же состояние ума, сколько и реальное состояние жизни

Стремление к спокойствию в конечном итоге приводит нас к большей активности, сосредоточенности и осознанности - при этом мы становимся более продуктивными и довольными своей жизнью в целом. В тревожном мире достижение спокойствия - лучший лайфхак.

"Ясный и четкий метод, объединяющий науку и самопомощь" - Oprah Daily