Книга How Not to Diet

"How Not to Diet" - книга для тех, кому нужны факты, а не типичные фантазии или выдумки." - Telegraph

Положите конец диетам и борьбе с лишним весом с помощью этого простого подхода к здоровому, растительному образу жизни от автора бестселлера "How Not to Die".

Каждый месяц появляется новая модная диета или причуда для похудения - но они не делают нас счастливее или здоровее, поскольку уровень ожирения продолжает расти вместе с рядом заболеваний и проблем со здоровьем. Настало время для другого подхода.

"How Not to Diet" - это сокровищница зарытых данных и передовых диетологических исследований, которые доктор Майкл Грегер превратил в доступные, действенные советы с захватывающими инструментами и трюками, которые помогут вам избавиться от нежелательного жира в организме - навсегда.

Доктор Грегер, известный эксперт по питанию и основатель сайта NutritionFacts.org, исследует многочисленные причины ожирения - от наших генов до порций на нашей тарелке и других факторов окружающей среды - и многочисленные последствия, от диабета до рака и проблем с психическим здоровьем. Затем доктор Грегер разбирает различные подходы к снижению веса, выделяя оптимальные критерии, обеспечивающие успех, в том числе: диету с высоким содержанием клетчатки и воды, диету с низким содержанием жира, соли и сахара, а также диету, насыщенную противовоспалительными продуктами.

"How Not to Diet" выходит за пределы пищи, чтобы определить двадцать один ускоритель потери веса, доступный нам в системах нашего организма, используя последние открытия в таких передовых областях, как хронобиология, чтобы выявить факторы, которые максимизируют наши естественные возможности сжигания жира. Это самое лучшее руководство по снижению веса, в котором используется вечный, проактивный подход, способный противостоять любым новым тенденциям.