Книга Everything I Know about Hormones

Пособие для каждой женщины по трансформации здоровья через осознанное принятие гормонов как своего суперсилы

Половое созревание, беременность, перименопауза и всё, что между ними: наша жизнь формируется под влиянием гормонов. Понимая, как они работают, мы можем создать здоровую гормональную среду и найти решения для множества проблем со здоровьем — от колебаний веса и перепадов настроения до СПКЯ, эндометриоза, гипертиреоза и ПМДР.

Опираясь на новейшие научные исследования и собственный опыт, эксперт по гормонам Ханна Олдерсон раскрывает тайны гормональной системы и показывает, насколько сильное влияние на здоровье и самочувствие оказывают простые изменения в образе жизни.

От менструаций до приливов, от усталости до стресса, от всплесков кортизола до повышения уровня серотонина — Олдерсон поможет вам понять, что происходит в организме и почему, а также когда и как стоит вносить коррективы. Следуйте её шестишаговому плану по улучшению питания, сна и физической активности с продуманными решениями, которые легко впишутся в ваш распорядок и принесут долгосрочные результаты.

Полная мудрости, искренности и заботы, эта книга даст вам всё необходимое, чтобы поддерживать баланс гормонов, повысить уровень энергии, обрести уверенность в теле и почувствовать себя счастливее.

Эта книга для каждой женщины. А главное — она для вас.