Ayurvedic Rituals: Wisdom, Recipes and the Ancient Art of Self-Care — это ваш вводный и практический путеводитель по философии аюрведы, показывающий, как глубокая связь с собой и Матушкой-Природой помогает достичь гармонии тела и ума.
В этой книге консультант по диете и образу жизни по аюрведе Часка Саммервилл представляет древнюю практику в современном контексте. Она учит, как достичь оптимального здоровья и счастья, настроившись на ритмы природы и ведя аюрведический образ жизни: просыпаться с восходом солнца, питаться сезонной растительной пищей, использовать натуральные средства ухода без токсинов, заботиться о теле и разуме через медитацию и движение, а также пользоваться «аптекой» растительного мира, щедро дарующего нам свои дары. Аюрведа — это роскошный уход за собой, подходящий для тех, кто хочет углубить свою практику йоги или медитации, и для всех, кто стремится к здоровой, наполненной и гармоничной жизни.
Книга Ayurvedic Rituals с великолепной иллюстрацией включает сезонные рецепты, травяные чаи, рецепты натуральной косметики, ритуалы ухода за собой, растительную аптечку первой помощи, а также методы снижения стресса и тревожности, улучшения пищеварения и сна. Рутины и практики, представленные на страницах книги, помогут вам чувствовать себя расслабленно, счастливо, здорово и глубоко связанными с природой.
Эта древняя система поможет вам обрести спокойствие, жизненную силу и внутреннее сияние.
