Книга A Brain that Breathes: Essential Habits for an Overwhelming World

Мы говорим: "Многовато". И это правда - иногда повседневная жизнь кажется слишком тяжелой. Так какие же привычки мы можем сделать приоритетными для ясности ума и творческого подъема? Как мы можем продолжать делать то, что нормально и необходимо, но при этом не забывать заботиться о своих базовых человеческих потребностях? В этом мягком, мудром и практичном руководстве автор бестселлеров и авторитетный журналист в области здравоохранения Джоди Уилсон исследует простые, основанные на фактах изменения, которые мы можем сделать, чтобы дать нашему мозгу необходимую передышку.

Прожив всю жизнь с тревогой, Джоди хотела лучше понять себя, чтобы продолжать заниматься творчеством и работать продуктивно, не скатываясь в подавленность и истощение. В этом увлекательном исследовании мозга и тела она обнаруживает, что неврологи и психологи, а также художники и эксперты по устойчивому образу жизни сходятся во мнении, что есть одна привычка, которая может изменить нашу жизнь. Это то, что было в изобилии у наших предков, но что мы, по сути, искоренили из своей жизни: свободное время, время отдыха - настоящее пространство для дыхания.

Современная концепция заботы о себе, которую нам продали, не помогает - она стоит нам времени и денег и держит нас на неустойчивой беговой дорожке. Никто не зарабатывает на том, что мы предпочитаем отдыхать и делать меньше, однако это проверенное средство против современного стресса. Вместо того чтобы искать ответы на вопросы в будущем, мы должны рассмотреть нашу эволюционную биологию: наш мозг был создан для жизни 10 000 лет назад, так что же могли найти полезного наши предки?

Книга "A Brain That Breathes" - это множество доступных и практичных предложений по использованию силы "достаточности", "мягкого увлечения" и намеренного "неделания", чтобы вы могли очистить свой разум, восстановить внимание и жить каждый день с передышкой.