Книга 15-Minute Stretch

Впишите физические упражнения в свою напряженную жизнь с помощью коротких, но эффективных программ растяжки.

Вы чувствуете себя скованно и болезненно из-за требований современной жизни? Вам трудно найти время для упражнений? Больше не беспокойтесь: эти четыре 15-минутные программы для начинающих предлагают универсальность и простоту использования, которые так необходимы при напряженном образе жизни. Включите эти 15-минутные упражнения на растяжку, которые вы можете выполнять дома, используя только коврик, в вашу неделю, чтобы стать стройнее, гибче и сильнее, чем когда-либо прежде.

Четкие пошаговые фотографии в сочетании с простыми инструкциями объясняют, что именно нужно делать в каждом движении, а целевые графики "почувствуй это" помогут вам понять, на каких мышцах нужно сосредоточиться. В конце каждой 15-минутной программы дается краткое описание тренировки.

15-Minute Stretch вдохновит вас на то, чтобы сделать физические упражнения частью вашей еженедельной рутины, и вскоре вы будете пожинать плоды улучшенного здоровья и физической формы.