Книга 15-Minute Better Back

Впишите физические упражнения в свою напряженную жизнь с помощью коротких, но эффективных программ для спины.

Ежедневная рутина негативно сказывается на вашей спине? Вы с трудом находите время для упражнений? Больше не беспокойтесь: эти четыре 15-минутные программы для начинающих предлагают гибкость и простоту использования, которые так необходимы при напряженном образе жизни. Дома, взяв с собой коврик, вы сможете укрепить мышцы спины и корпуса и избавиться от болей, регулярно занимаясь по этим 15-минутным программам.

Четкие пошаговые фотографии в сочетании с простыми инструкциями объясняют, что именно нужно делать в каждом упражнении, как двигаться безопасно и защитить спину. В конце каждой 15-минутной программы дается краткое описание упражнения.

15-минутное улучшение спины вдохновит вас на то, чтобы сделать эти простые упражнения частью своего еженедельного распорядка, и вы вскоре сможете решить проблемы со спиной раз и навсегда.