Сьогодні від нашої уваги, як ніколи раніше, вимагають занадто багато ресурсів і часу. І ніколи до цього ми не відчували такої завантаженості під час виконання невеликої кількості роботи. Ми відчуваємо дискомфорт від нудьги, неуважності й відсутності стимулу.
На думку фонду TED, Кріс Бейлі — «найпродуктивніша людина, яку ви могли зустріти». Із читачами Бейлі ділиться надійними порадами щодо того, як керувати власною увагою. Він розкриває процеси мозку, які відбуваються під час переходу між двома основними режимами: гіперфокусом, або сильною концентрацією, і розсіяним фокусом, або креативним, рефлекторним режимом. Автор ділиться практичними способами щодо об’єднання двох режимів, адже саме поєднання креативного й ефективного типів мислення допоможе нам стати на правильний шлях у досягненні професійних цілей.
На практиці необхідно пам’ятати про деякі неочевидні, але мудрі речі:
- як менша кількість робочих годин підвищує продуктивність
- як стратегічне вживання кофеїну, замість невпорядкованого, надає нам більше сил та енергії
- як ми виконуємо більше роботи, ускладнюючи, а не спрощуючи її процес
- як ми проявляємо найкреативніші сторони мислення, коли втомлені
Матеріал книги Hyperfocus заснований на наукових фактах із нейробіології, психології та пропонує практичні поради щодо концентрації уваги, які допоможуть полегшити ваше професійне й особисте життя.
