Как растения помогают нам справляться со стрессом? Полезные книги о садоводстве для начинающих

Уже много тысячелетий подряд люди выращивают растения для удовлетворения своих биологических и хозяйственных нужд. Мы едим растения, кормим ими скот, шьем из них одежду, строим дома, с их помощью лечим болезни и травмы. Таким образом, садоводство стало неотъемлемой частью жизни всего человечества. И даже сегодня, когда достижения в науке, технике и медицине превзошли все самые смелые ожидания писателей фантастов, мы лишь сильнее убеждаемся в том, что без растений наша жизнь – невозможна.

Кроме того, значение растительности в нашей жизни стало намного шире и глубже. Растения нужны людям не только в практических целях, они также необходимы для удовлетворения своих эстетических и психологических потребностей. Огромное количество общественных парков и садов, а также набирающая популярность культура досуга на дикой природе, красноречиво говорят об этом. Как бы парадоксально это не выглядело, но, чем выше уровень жизни и комфорта человека, тем больше его тяга к общению с растительностью. Видимо, так в нас говорят гены далеких предков земледелов.

Почему садоводство полезно для ментального здоровья человека

Оказалось, что еще в 80-е годы прошлого столетия ученые по всему миру начали активно интересоваться темой влияния домашних растений и уличных насаждений на психическое здоровье человека. Такой интерес был обусловлен тем, что уже тогда стало заметно: чем больше времени человек проводит в помещении, тем в большем напряжении пребывает его нервная система. И все же, многие люди до сих пор ошибочно полагают, что увлечение садоводством – это некое хобби для пенсионеров, домохозяек и жителей глубинки. Но мы категорически не согласны с этим мнением. Более того, у нас имеются веские доказательства прямо противоположного.

1. Американский журналист Ричард Лоув одним из первых в мире начал акцентировать внимание общественности на том, насколько важен ежедневный контакт с растениями для здорового и гармоничного развития личности. В 2005 была издана его книга «Last Child in the Woods», в которой, опираясь на результаты исследований, Лоув подробно описал ужасающие последствия синдрома дефицита природы на психическое развитие детей. В своей книге автор привел достоверные данные о взаимосвязи количества времени проведенного на природе и увеличения числа случаев депрессий, расстройств внимания, офтальмологических, а также соматических болезней у подрастающего поколения.

2. В 2007 году ученые из Лондонского Университетского Колледжа и Бристольского Университета сделали невероятное открытие. Проводя эксперименты над мышами, они заметили, что взаимодействие с почвой улучшает их настроение и стабилизирует состояние нервной системы, подобно антидепрессантам. Оказалось что в парах, исходящих от почвы, имеются частицы дружественных грунтовых бактерий, способных активизировать группу нейронов, отвечающих за выработку серотонина – гормона хорошего настроения.

3. В 2016 году учеными кафедры общественного здоровья при Гарвардском Университете был опубликован большой доклад об исследованиях, проведенных совместно с Массачусетским больничным центром Brigham and Women, Институтом сердца, лёгких и крови, и Национальным институтом здоровья. Исследователям удалось доказать, что люди, живущие в местности с большими озелененными территориями, имеют более крепкое психическое и физическое здоровье, они также оказались менее склонными к депрессивным расстройствам.

Таких примеров влияния растений на психическое здоровье людей в мире научных исследований можно отыскать огромное количество, но перечислять их все попросту нет смысла. Ведь, для того чтобы понять, насколько сильно общение с растениями улучшает настроение, достаточно сходить в парк, посетить оранжерею, или просто напроситься в гости к знакомому любителю домашних растений. Буквально с первых минут пребывания в контакте с растениями вы почувствуете умиротворение, прилив энергии и жизненных сил.

Занявшись садоводством, вы сможете создать такое место силы собственными руками. И даже если вы не посадили за свою жизнь ни одной травинки, не стоит отказываться от этой затеи. В нашем интернет-магазине вы найдете хорошие книги по садоводству, в которых приведено много полезных советов, как для начинающих, так и для опытных садовников.

Лучшие книги по садоводству – выбор книжного магазина «BritishBook»