Як розвинути емоційний інтелект у дітей? Корисні поради та книги-помічники

Люди — це унікальний вид, який уже багато тисячоліть поспіль активно розвивається й успішно підтримує свою перевагу на планеті Земля. Дослідження історії людства привели вчених до висновку: наявність інтелекту стала ключовою рушійною силою еволюції людини. Протягом тривалого часу люди всебічно розвивали свої інтелектуальні здібності:

• ментальні
• емоційні
• духовні
• соціальні
• фізичні

І з кожним новим витком еволюції в поколінь виникала необхідність розвивати названі типи інтелекту в усе більш ранньому віці. Сучасна дитина набагато швидше вчиться, раніше проходить соціалізацію й починає будувати відносини з оточенням. Це означає, що рівень ментального й емоційного інтелекту дитини — особливо значущий для її самовизначення та становлення в соціумі як особистості. І якщо про метальний інтелект, так званий IQ, давно всі знають, то емоційний інтелект — поняття відносно нове й маловивчене для багатьох із нас. Але від цього його значущість не знижується. То що ж таке емоційний інтелект і навіщо він потрібен дітям?

Що таке емоційний інтелект: історія й визначення

Уже в стародавній Греції люди почали здогадуватися, що наш інтелект — це не тільки рівень розумових здібностей, а ще й уміння об’єднувати емоції, логіку й розум на шляху до досягнення своїх цілей. Перша згадка терміну емоційний інтелект — EQ (Emotional Quotient (Intelligence)) з’явилася в книзі знаменитого натураліста Чарльза Дарвіна «Про вираження емоцій у людини і тварин», опублікованій 1870 року. На думку вченого, саме наявність емоційного інтелекту — ключова перевага людини над іншими видами, що існують на землі. Більш того, виживання наших предків було б неможливим без здатності до співпереживання й емоційної саморегуляції.

Емоційний інтелект (ЕІ) — це набір специфічних навичок, пов’язаних із розпізнаванням і розумінням власних, а також чужих емоцій. Емоційний інтелект можна виміряти й оцінити, а його складові — це цілком конкретні прикладні вміння, необхідні людині в будь-якому віці. Емоційний інтелект складається з таких компонентів:

• самосвідомість — здатність аналізувати й визначати власні емоції
• самоконтроль — уміння управляти своїми емоціями
• емпатія — здатність розпізнавати почуття оточення
• навички відносин — уміння взаємодіяти з людьми, залагоджувати конфлікти, бути частиною команди

Для чого потрібно розвивати емоційний інтелект у дітей

Ви ніколи не замислювалися про те, як же так вийшло, що навколо багато успішних людей, які погано вчилися в школі, і навпаки — блискучих фахівців, які ніяк не просуваються кар'єрними сходами? Саме така постановка питання і є ключовим показником того, що високий IQ аж ніяк не завжди є запорукою успіху в житті. Уся справа в тому, що людина з розвиненим ЕІ швидше знаходить спільну мову з оточенням, уважніше ставиться до інших, розуміє їх і поводиться з урахуванням емоційного стану людей навколо себе. З такими людьми приємно спілкуватися, весело проводити час, вони знають, чого хочуть, уміють оцінювати свої можливості, ставити цілі й досягати їх. До таких людей тягнуться однолітки зі зниженим рівнем емоційної рівноваги. Окрім того, учені довели, що рівень ЕІ еквівалентний психологічному здоров’ю — що вищий перший, то менше проблем із другим.

З усього сказаного випливає, що познайомити малюка зі світом почуттів та емоцій — завдання №1 для всіх свідомих батьків, які планують виховати своє чадо щасливим і психічно здоровим. У дітей із високим рівнем ЕІ вища мотивація до навчання, а отже, успішність теж краща. Емоційно стійкі діти менш схильні до стресів, проблем із концентрацією й вигорання. Вони вміють обстоювати власні кордони, а отже, стійкі до поганого впливу. Від того, наскільки розвинений емоційний інтелект дитини, безпосередньо залежить її здатність до самореалізації та успіху в майбутньому.

Розвинений емоційний інтелект для дітей дає можливість:

• будувати екологічні комунікації з дорослими й однолітками
• контролювати свої почуття й поведінку
• ефективно концентрувати увагу на виконанні поставлених завдань

Коли починати розвивати емоційний інтелект дітей

Психологи й педагоги одноголосно радять починати розвиток емоційного інтелекту в дітей якомога раніше. Більш того, у ранньому віці це зробити набагато простіше, ніж у зрілому. Також важливо розуміти, що емоційний інтелект не можна набути за один раз. Батьки повинні допомогти дитині познайомитися з емоційною складовою навколишнього світу поетапно, з урахуванням вікових особливостей її психіки.

Перший етап. У 3—4 роки малюк починає розпізнавати базовий набір людських емоцій: радість, гнів, смуток і страх.

Другий етап. Для успішного розвитку емоційного інтелекту у дошкільнят і дітей молодшого шкільного віку 5—7 років дуже важливо познайомити їх з елементарними правилами регуляції поведінки. У цей період діти починають вловлювати взаємозв’язок між настроєм і своїм бажанням/небажанням щось робити.

Третій етап. Розвиток емоційного інтелекту в підлітків передбачає відточування навичок розпізнавання емоцій, а також їх повноцінну саморегуляцію.

Як розвинути емоційний інтелект у дитини

Ми з вами вже з’ясували, що таке емоційний інтелект і навіщо він потрібен людям. Також ми побачили, наскільки важливо розвивати цю навичку з раннього дитинства. Залишилося уточнити, як же розвинути емоційний інтелект у дітей? Якщо поставити це запитання в пошуковий рядок браузера, то ви не знайдете спеціальних шкіл або курсів, які займаються поліпшенням емоційної освіченості дітей. А все тому, що емоційний інтелект — це такий собі еквівалент життєвого досвіду, який концентрує увагу людини на почуттях, відчуттях та емоціях.

Насправді розвиток ЕІ відбувається тут і зараз. Ви допомагаєте малюку пізнати емоції під час щоденного спілкування, демонструючи свою реакцію на ті чи інші події, обговорюючи казки, фільми та вчинки інших людей. Дитина розвиває свій емоційний інтелект, відвідуючи дитсадок і школу, перебуваючи в колективі та в компанії людей різного віку. Але саме від батьків залежить якість і рівень ЕІ. Адже дитина сприймає навколишнє середовище виключно приблизно наслідувальною способом — що бачу, те й повторюю. А для дітей їхні батьки — це головний приклад для наслідування.

Програма розвитку емоційного інтелекту в дітей

Іноді батькам важко придумати способи, як показати й назвати ту чи іншу емоцію своїй дитині. У цьому випадку на допомогу приходять спеціальні дитячі книги. Завдяки їм ви навчитеся разом гратися в емоції, відкриєте для себе необхідний словниковий запас для їх опису, дізнаєтеся способи безпечного висловлення сильних почуттів. Пам’ятайте, що розвиток високого емоційного інтелекту — це внесок в успішність і щастя вашої дитини в майбутньому. Нижче ми наводимо практичні поради, які допоможуть батькам розвинути високий рівень емоційного інтелекту у своєї дитини.

Дайте емоціям імена. Без підказки дорослих малюкові буде важко зрозуміти, що саме він відчуває. Запропонуйте йому варіанти, наприклад: «Мені здається, ти зараз злишся», «По-моєму, ти сумний», «Це так радує тебе» тощо. Так ви разом навчитеся розпізнавати емоції й розширите запас слів, що підходять для опису почуттів.

Обговорюйте ситуації з погляду емоцій. Зробіть вашим рутинним ритуалом обговорення минулого дня увечері. Запитуйте малюка, які почуття викликали в нього ті чи інші події. Також корисно обговорювати мотиви вчинків героїв улюблених мультфільмів. Це допоможе дитині приймати емоції та взаємодіяти з ними.

Не заперечуйте емоцій дитини. Дорослим часто здається, що дитячі почуття занадто перебільшені та драматичні. Насправді — це не так. Такі фрази, як: «Не вигадуй», «Тут нема чого боятися», «Перестань плакати», «Не варто так засмучуватися» — це заклик до заперечення й неприйняття своїх емоцій.

Запропонуйте способи висловлення емоцій. Після того як дитина навчиться розуміти свої емоції й не боятися їх, навчіть малюка екологічно їх висловлювати. Окресліть малюкові правила, за якими слід висловлювати свої почуття: словами, малюнками, діями, що не порушують меж людей довкола. Демонструйте висловлення різних емоцій на власному прикладі.

Покажіть, як бути з сильними емоціями. Гнів, злість, образа, агресія — усі ці почуття переживає кожен із нас незалежно від віку. Придушення таких емоцій призводить до їх скупчення, що зрештою може обернутися психосоматичними захворюваннями. Пам’ятайте, малюк має таке ж право на висловлення своїх сильних почуттів. Ваше завдання — навчити, як це зробити правильно. Ось найпростіша інструкція управління своїми емоціями:

1. Зупинися.
2. Порахуй до 5 або до 10.
3. Подихай.
4. Усвідом і назви свої почуття.